讓幸福成為一種習慣 ；言行之間，長路漫漫。--意大利諺語

　　山羊布雷面臨著一個選擇。畢竟，他只是一只愚蠢的老山羊。抖落石頭，向上攀登的主意對他來說并不容易想到。他不得不停下來每次都想一想，而這就帶來了挑戰。

　　生活是一項需要你自己完成的工程，而這就是你獲取幸福的藍圖。你必須使用錘子、鑿子、鏟子和全部的蠻力將石頭從圍墻移到階梯上，而這本書就是你搬動石頭的向導。這是你作為石匠的工作，而這九種習慣就是你的得力幫手。

　　山羊布雷和綿羊薩拉最終發現，如果它們堅持不懈的話，抖落石頭，向上攀登就會成為一種習慣。隨著時間的流逝，他們不再需要考慮要去做什么了。這使他們有更大的精力去搖動身體和抬起雙腿。在你養成習慣的過程中，習慣對你來說也會越來越容易。這就是習慣的力量!

　　當然，幸福并不僅僅是習慣的產物。痛苦的圍墻以及通向天堂的階梯都是由各種各樣的石頭構成的。例如，個性特點對你的幸福也很重要。研究者發現，大部分幸福者具有四個共同特點：自制力、樂觀的精神、高度的自尊，以及外向的性格。

　　本書中講述的大部分習慣在你擁有這些個性特點時，幫助你更好地利用它們來獲得幸福，在你尚未擁有它們時，幫助你建立這些個性特點(這可是你甚至不用去付錢就能獲得的好處。難道你沒有感覺到一點兒幸福嗎)。

　　幸福也同樣來自生活的策略。對此，你也擁有決定權。你是想成為一名職員還是一個電影特技演員?你是想選擇作一個隱士在孤島上生活，還是更喜歡供養九個孩子那繁忙的家庭生活。你對福佑的定義是一個沙發、毛毯、遙控器還是更喜歡滑雪和潛水?

　　在本書中我們不會談及生活的策略，因為這些策略都是住房石材，它們都太個性化了，無法用書來進行指導。另外，不論你選擇哪種生活策略，習慣都可以幫助你變得更加幸福。

　　知識也會影響幸福。不論是否處于思考狀態，大腦每小時將消耗掉15卡的熱量，所以還是多用腦的好。

　　但僅僅知識本身并不能使人幸福。想一想洛蕾塔·拉羅什，一個住在波士頓地區，研究壓力和幽默的演講者，其丈夫是一位調控壓力顧問。她講述了一次度假開始時，在一個高速公路收費站為找零錢一事激動的情景。他們控制壓力的知識確實幫助他們處理了這一事件，并對此一笑置之，但是這些知識并沒有消除他們的基本情感。

　　在另一個例子中，哈佛社會心理學家羅杰·布朗回憶起曾經開車駛進一個非常狹窄的街道，而剛好有另一輛車迎面駛來。兩輛車子"像兩只打斗的老鼠一樣朝對方沖去，隨著距離的拉近我們變得更加憤怒，直到行駛到近處我才發現那個司機竟然是我的一個同事。"在那一刻，氣憤化作了微笑。盡管他受到良好的教育并且是一位心理學家，但也不能擺脫情緒的力量。

　　不論從本書中學到多少，你都會在這些習慣形成的過程中受益匪淺。這就是為什么我們專注于習慣--而不是個性，不是生活策略，也不是知識。習慣幫助你將石頭從痛苦的圍墻移到通往天堂的階梯以使你最終能夠登上頂峰。

　　文章摘抄于:攀登幸福階梯：獲得最多幸福的九種習慣 作者：勒諾哈特著;白潔譯