【傷肝行為大調查】

日常生活中有哪些行為或習慣可能對肝臟造成傷害？馬上來看看。

 1.壓力：裁員、放無薪假，或是工作量激增，都是現代人壓力來源，應避免過度勞累，以免增加肝臟的負擔。

2.環境：例如空氣污染、戴奧辛、多環芳香烴、菸、清潔劑、揮發溶劑、油漆、指甲油、染髮劑，都會增加肝臟代謝的負擔。

 3.食物：例如傷肝的天然食物（如酒、醃漬物）、攝取過多的油脂、含有傷肝的食品添加物（如香腸、臘肉、火腿、色素、防腐劑）、蔬果五榖中的農藥污染、商業飼養過程中使用抗生素、大量的化學合成生長激素、瘦肉精......都會增加肝臟的負擔，加重肝臟的傷害。

 4.藥物：臺灣人覺得吃藥就如同吃補，有病治病，沒病可以強身。一般常見的傷肝藥有感冒藥、止痛藥、消炎藥、抗生素等。

 5.塑化劑：塑化劑不只會影響生殖系統，更會對肝臟造成危害，不可不慎。

 預防肝病3招想要預防肝病上身，從日常生活著手是最容易也最快達到效果，

提供以下3招供您參考：
Tip1 定期檢驗肝功能 1.GOT(AST)：正常值5～35 U/L

2.GPT(ALT)：正常值5～40
U/L Tip2 

護肝生活方式

 1.規律的生活：早睡早起，睡眠充足的規律生活，讓肝臟器官獲得充分的休息。

 2.放輕鬆：多聽輕音樂藉以舒緩情緒與壓力，有益於護肝。

Tip3 護肝飲食

1.天然、安全的食物：盡可能選擇新鮮食材、清淡均衡的飲食。

 2.不亂服保肝藥：市面上琳瑯滿目的保肝藥，還是少吃為妙。

 肝是「沉默」的器官，甚至有嚴重損害時都不會出現任何癥狀，當臨床癥狀出現時，病情已經很嚴重了。因此，平常就要寶貝你的「肝」，并增加肝臟中蛋白質含量是相當重要的哦！

☆花粉-花粉含有豐富多元微量營養素，肝臟修復過程中部可或缺。

 ☆靈芝-選擇榮獲臺灣衛生署頒發第一張「護肝」健康食品認證的雙鶴『極品靈芝』和升級版的『特級靈芝』，有助于降低GOT、GPT值；以及無人能及的「增加肝臟蛋白質含量」認證。