哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練亠習，北京市吉祥梅朵文化發展有限公司，吉祥梅朵，這一點與傳統的“八分支法”不同，.吉祥梅朵|||培訓哈它瑜伽，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，.吉祥梅朵|||培訓哈它瑜伽，從而使心靈獲得寧肀靜，變得祥和。國內的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是這個體系。.吉祥梅朵|||培訓哈它瑜伽