使身體曲線更加分明，背部更加挺直，胸部更加健美，減肥瘦身，塑造好身材。瑜伽一些特有的動作需要消耗大量的熱量，長期練習(xí)可以幫助身體消耗脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。同時(shí)，它還能使胸腔充分打開，使胸部輪廓更加美麗。有效預(yù)防脊椎病。瑜伽練習(xí)反復(fù)強(qiáng)調(diào)的就是抬頭、挺胸、收腹和無限伸展，不但挺直了脊椎，還能讓自己增加自屮信，從而堅(jiān)持訓(xùn)練。它對治療駝背和一些脊椎病有著很大的幫助。促進(jìn)人體血液循環(huán)，.吉祥梅朵|||房山瑜伽學(xué)院，調(diào)節(jié)情緒，放松心情。瑜伽特有的呼吸方式可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張的情況，使心跳速度趨于平緩，從而達(dá)到適當(dāng)放松心情、減輕心理壓力的效果。如果感覺自己很浮躁，練瑜伽是一種很好的緩解方式。排毒美容，延緩衰老。瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，使臉色紅潤富有彈性，從而有效延緩衰老，推遲更年期的到來。同時(shí)，它對女性內(nèi)分泌失調(diào)有較好的改善作用，能夠加強(qiáng)機(jī)體排毒功能，促進(jìn)新陳代謝集中注意力，增強(qiáng)記憶力。瑜伽有些動作可以有效地促進(jìn)腦部血液循環(huán)，提高思維能力和集中注意力，鍛煉人的大腦，從而開發(fā)創(chuàng)造力，讓人對事物更加敏感，看待事物的心態(tài)更加平和，有效提升記憶力。瘦身瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽，正位瑜伽，瑜伽冥想，輪瑜伽，空中瑜伽，高溫瑜伽，阿斯湯伽瑜伽，瑜伽私教，脊柱矯正瑜伽，產(chǎn)后瑜伽，瑜伽館！力量瑜伽，髖的打開，肩的打開！脊柱順位理療！青少年瑜伽！體態(tài)矯正瑜伽練習(xí)時(shí)間：每天疒練習(xí)，可以選擇清晨，中午或是晚上，最好飯后2－4小時(shí)空腹練習(xí)。練習(xí)地點(diǎn)：通風(fēng)、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，若有條件，選擇室外練習(xí)更佳服裝：寬松、輕便、舒適即可，盡量少帶飾物，諸如項(xiàng)鏈，耳環(huán)，發(fā)飾之類的。呼吸：一般用鼻腔呼吸，動作應(yīng)與呼吸協(xié)調(diào)。調(diào)息是一種瑜伽修習(xí)者不可跳躍的練習(xí)方式。調(diào)息可以簡單的解釋為通過對呼吸的某種控制使練習(xí)者達(dá)到某種狀態(tài)。一般情況下，通過練習(xí)調(diào)息可以強(qiáng)健，清潔練習(xí)者的氣脈（在瑜伽者的眼中人身體存在著許多能量管道，其數(shù)量眾多不能一概而論。）使身體的呼吸系統(tǒng)更健康，生命更有力量。調(diào)息的意義絕不僅僅體現(xiàn)在身體的變化上，實(shí)際上它可以鎮(zhèn)定練習(xí)者的心緒，使練習(xí)者更好的進(jìn)入平穩(wěn)寧靜的狀態(tài)，是一些冥想類練習(xí)法的有力的輔助方式。瑜伽的呼吸特色在于將橫隔膜最大幅度移動，完全將氣呼出再吸氣，這使得我們將二氧化碳、廢物、污濁的空氣完全排出肺部，維持肺部的健康。同時(shí)橫隔膜的上下運(yùn)動還可以按摩腹臟器官。瘦身瑜伽，.吉祥梅朵|||房山瑜伽學(xué)院，艾揚(yáng)格瑜伽，正位瑜伽，瑜伽冥想，輪瑜伽，空中瑜伽，高溫瑜伽，阿斯湯伽瑜伽，瑜伽私教，脊柱矯正瑜伽，產(chǎn)后瑜伽，瑜伽館！力量瑜伽，髖的打開，肩的打開！脊柱順位理療！青少年瑜伽！體態(tài)矯正瑜伽練習(xí)時(shí)間：每天練習(xí)，可以選擇清晨，中午或是晚上，最好飯后2－4小時(shí)空腹練習(xí)。練習(xí)地點(diǎn)：通風(fēng)、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，若有條件，選擇室外練習(xí)更佳服裝：寬松、輕便、舒適即可，盡量少帶飾物，諸如項(xiàng)鏈，耳環(huán)，發(fā)飾之類的。呼吸：一般用鼻腔呼吸，動作應(yīng)與呼吸協(xié)調(diào)。調(diào)息是一種瑜伽修習(xí)者不可跳躍的練習(xí)方式。調(diào)息可以簡單的解釋為通過對呼吸的某種控制使練習(xí)者達(dá)到某種狀態(tài)。一般情況下，北京市吉祥梅朵文化發(fā)展有限公司，吉祥梅朵，通過練習(xí)調(diào)息可以強(qiáng)健，清潔練習(xí)者的氣脈（在瑜伽者的眼中人身體存在著許多能量管道，其數(shù)量眾多不能一概而論。）使身體的呼吸系統(tǒng)更健康，生命更有力量。調(diào)息的意義絕不僅僅體現(xiàn)在身體的變化上，實(shí)際上它可以鎮(zhèn)定練習(xí)者的心緒，使練習(xí)者更好的進(jìn)入平穩(wěn)寧靜的狀態(tài)，是一些冥想類練習(xí)法的有力的輔助方式。瑜伽的呼吸特色在于將橫隔膜最大幅度移動，完全將氣呼出再吸氣，這使得我們將二氧化碳、廢物、污濁的空氣完全排出肺部，維持肺部的健康。同時(shí)橫隔膜的上下運(yùn)動還可以按摩腹臟器官。.吉祥梅朵|||房山瑜伽學(xué)院