巴福蕓香報關需要單證|批文
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核心提示:早上醒來,很多人會自然地伸懶腰,古代醫家根據中醫理論把這個動作進行調整,形成了傳統健身術八段錦中調理三焦的動作。
中國中醫科學院中醫門診部 代金剛
早上醒來,很多人會自然地伸懶腰,古代醫家根據中醫理論把這個動作進行調整,形成了傳統健身術八段錦中調理三焦的動作。所謂“理三焦”,其實是整體調節,讓一身上下都調達通暢,腰背、肩部就會自然地放松。具體操作方法如下:
1.身體直立,兩腳自然分開與肩同寬,雙臂自然下垂,雙目平視。全身放松,手指伸直。呼吸調勻。
2.兩手置于腹前如同抱球狀,十指交叉,掌心向上,徐徐上舉,至胸前翻掌,掌心向上繼續做舉托動作,頭后仰,眼看兩手背。
3.頭部還原,平視前方,兩手繼續上撐,略停。
4.兩手十指分開,兩臂從兩側徐徐放下,兩手置于腹前如同抱球狀。