【絕對經典】聊城爵士舞培訓 愛尚 聊城專業爵士舞培訓 爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且通常要持續20 —— 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉，跳踏，腹部之持續或快速收縮等動作，所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲及踮立動作等來幫助預備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀干的獨立和聯合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。 不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。 愛尚舞蹈培訓學校是聊城一家集聊城鋼管舞培訓，聊城爵士舞培訓，聊城領舞平臺，聊城瑜伽培訓，聊城肚皮舞培訓于一體的大型時尚機構，工作室致力于培養中國最專業的舞蹈教練，同時也為一些零基礎的舞蹈愛好者提供一個專業的教學平臺。　 舞蹈工作室培訓項目為鋼管舞、爵士舞、領舞平臺、瑜伽、肚皮舞等熱門舞蹈。 姓名：趙老師 電話：0635-3611591 手機：13863552708 公司地址：聊城市國際商務港402室 公司郵箱：[email protected] 公司網址：http://www.aswdpx.com