聊城鋼管舞學(xué)校〓愛尚〓聊城專業(yè)鋼管舞培訓(xùn) 各鋼管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身運(yùn)動,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作,或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后,舞蹈開始。要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,撫摸著鋼管,準(zhǔn)備沉醉其中。一開始要用兩手抓著鋼管做動作,讓自己慢慢繞著鋼管走動,再練習(xí)能夠優(yōu)雅地微笑,把身體重量交付到鋼管上,透露自信的表現(xiàn),然后輕柔地跳回地上,而不管多變化幾個動作,都要能熟練的結(jié)合不同姿勢,才會看起來更有架式。 鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時,必須在收緊腹部肌肉才可以完成各種動作,只要一放松,身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛煉到臀部肌肉。鋼管舞每小時燃燒500卡路里,一個半小時的鋼管舞課程相當(dāng)于你慢跑10公里,正常練習(xí)鋼管舞20天可以瘦掉5公斤,練習(xí)鋼管舞還可以減緩生活工作壓力 、增強(qiáng)女性自信、美容,預(yù)防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產(chǎn)后憂郁癥、增進(jìn)夫妻感情、就業(yè)等等的優(yōu)勢。 愛尚舞蹈培訓(xùn)學(xué)校是聊城一家集聊城鋼管舞培訓(xùn),聊城爵士舞培訓(xùn),聊城領(lǐng)舞平臺,聊城瑜伽培訓(xùn),聊城肚皮舞培訓(xùn)于一體的大型時尚機(jī)構(gòu),工作室致力于培養(yǎng)中國最專業(yè)的舞蹈教練,同時也為一些零基礎(chǔ)的舞蹈愛好者提供一個專業(yè)的教學(xué)平臺?!?舞蹈工作室培訓(xùn)項(xiàng)目為鋼管舞、爵士舞、領(lǐng)舞平臺、瑜伽、肚皮舞等熱門舞蹈。 姓名:趙老師 電話:0635-3611591 手機(jī):13863552708 公司地址:聊城市國際商務(wù)港402室 公司郵箱:[email protected] 公司網(wǎng)址:http://www.aswdpx.com
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