什么是高溫瑜珈： 
瑜珈和桑拿都被普遍認(rèn)為有塑身的作用，如果把瑜珈和桑拿結(jié)合，效果豈不是更加完美？在普通瑜珈和單純的桑拿已不能滿足愛好者的需要時(shí)，高溫瑜珈首先在香港鬧起人人聽說高溫瑜珈、明星個(gè)個(gè)爭(zhēng)練高溫瑜珈的風(fēng)潮，而如今在國(guó)內(nèi)終于也可以找到這種具有雙重美體功效的健康運(yùn)動(dòng)———這就是由印度瑜珈大師與其妻子創(chuàng)立的高溫?zé)崮? 
高溫瑜伽的功效: 
1、減磅（對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著）。 
2、燃燒體內(nèi)脂肪（通過在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。 
3、增強(qiáng)心、肺和腎的功能（通過練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。 
4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機(jī)會(huì)。 
5、調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀。 
6、促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。 
7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤 
8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 
9、通過調(diào)整壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。 
10 促進(jìn)血液循環(huán)。 
一、遠(yuǎn)紅外線理論 
(一) 談?wù)勥h(yuǎn)紅外線: 
       美好的陽光給人類帶來生命的希望，人類以及地球上一切有生命的物體均需沐浴在溫暖的陽光下，才有可能生存、繁衍。可是，您知道嗎？陽光中的大部分能量并不在那絢目的七色光中，而是在一種看不見的光線中。這種光的波長(zhǎng)要比紅色光長(zhǎng)，光譜上在紅光之外，故被稱為紅外線。而紅外線中只有一種波長(zhǎng)范圍在5.6~15微米的遠(yuǎn)紅外線，與人類關(guān)系最為密切，這是因?yàn)槿恕鳛橐粋€(gè)由水分、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等多種成份構(gòu)成的整體，其構(gòu)成物質(zhì)的特性決定它只能與這一特定的遠(yuǎn)紅外線發(fā)生共振吸收；而且，此遠(yuǎn)紅外線較之其它波段的光來說，對(duì)人體皮膚有一定穿透性，可深達(dá)皮下組織，從而直接活化體內(nèi)組織細(xì)胞，產(chǎn)生較明顯的熱效應(yīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高組織再生能力，從而有利于人體健康。 
(二) 遠(yuǎn)紅外線的生物效應(yīng)     
       紅外線是一種電磁波，當(dāng)紅外照到皮膚上時(shí)，無疑要受到皮膚的反射。反射率平均為0.34。就是說，有34%的紅外被皮膚反射掉了，剩下的部分進(jìn)入皮膚。人體是否對(duì)紅外都能吸收呢？這主要取決于紅外的波長(zhǎng)和皮膚的狀態(tài)。人們都知道，人體皮膚的含水量達(dá)到70%。水是紅外的良好吸收體，因此可以這樣說，人體對(duì)紅外的吸收近似于水。人體的體表溫度大致在31―33℃左右，根據(jù)維恩位移定律，人體皮膚表面的峰值波長(zhǎng)在9—10微米左右。根據(jù)匹配吸收理論，遠(yuǎn)紅外線的波長(zhǎng)和人體皮膚的波長(zhǎng)相匹配，恰好形成共振吸收，因此，人體皮膚是遠(yuǎn)紅外的良好吸收體。紅外線對(duì)人體中的穿透深度，是指進(jìn)入人體的紅外線，當(dāng)強(qiáng)度下降到起始強(qiáng)度的50%時(shí)的深度。遠(yuǎn)紅外線的絕大部分能量均被淺層皮膚吸收的熱量，可以通過介質(zhì)傳導(dǎo)和血液循環(huán)，使這部分熱能傳到深部組織和更遠(yuǎn)的地方，達(dá)到治療疾病的目的。紅外為什么能夠治病？要回答這個(gè)問題，還得先從生命物質(zhì)與紅外線的關(guān)系談起。
生物體中的偶極子和自由電荷在電磁場(chǎng)的作用下，有按電磁場(chǎng)方向排列的趨勢(shì)。在此過程中，引發(fā)分子，原子無規(guī)則運(yùn)動(dòng)加劇而產(chǎn)生熱。當(dāng)紅外輻射有足夠強(qiáng)度時(shí)，即超過了生物體的散熱能力，就會(huì)使被照射機(jī)體局部溫度升高，這是紅外的熱效應(yīng)
（1）、激活了生物大分子的活性。 
在紅外光子，特別是2—6微米紅外光子的作用下，使生物體的分子能級(jí)被激發(fā)而處于較高振動(dòng)能級(jí)，這便激活了核酸蛋白質(zhì)等生物大分子的活性，從而發(fā)揮了生物大分子調(diào)節(jié)機(jī)體代謝、免疫等活動(dòng)的功能，有利于機(jī)體機(jī)能的恢復(fù)和平衡，達(dá)到防病、治病的目的。 
（2）、促進(jìn)和改善局部和全身的血液循環(huán)。 
紅外作用于皮膚后，大部分能量被皮膚所吸收，被吸收的能量轉(zhuǎn)化為熱能，引起皮溫升高，刺激皮膚內(nèi)熱感受器，通過丘腦肥射，使血管平滑肌松馳，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加強(qiáng)。另一方面，由于熱作用，引起血管活性物質(zhì)的釋放，血管張力降低，淺小動(dòng)脈、淺毛細(xì)管和淺靜脈擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，血液循環(huán)得以改善。 
（3）、增強(qiáng)新陳代謝。 
如果人體的新陳代謝發(fā)生了紊亂，引起體內(nèi)外物質(zhì)的交換失常，那么，各種疾病將會(huì)不約而至，給人體造成極大的麻煩。通過紅外的熱效應(yīng)，可以增強(qiáng)細(xì)胞的活力，調(diào)整神經(jīng)體液機(jī)制，加強(qiáng)新陳代謝，使體內(nèi)外的物質(zhì)交換處于平穩(wěn)狀態(tài)。 
（4）、提高免疫功能。 
經(jīng)臨床觀察，紅外確有提高機(jī)體的巨噬細(xì)胞吞噬功能，增強(qiáng)人體的細(xì)胞免疫和體液免疫功能，有利于人體的健康。 
（5）、具有消炎、消腫作用。紅外所以能消炎、消腫，其原理如下： 
紅外的熱作用通過神經(jīng)體液的回答反應(yīng)，消除了炎癥的病理過程，原來遭到破壞的生理平衡狀態(tài)得以恢復(fù)，提高了局部和全身的抗病能力，激活了免疫細(xì)胞功能，加強(qiáng)了白細(xì)胞和網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬功能，達(dá)到消炎抑菌的目的。紅外的熱效應(yīng)使皮膚溫度增加，交感神經(jīng)能力減低，舒血管活性物質(zhì)釋放，血管擴(kuò)張，血流加快，血循環(huán)改善，增強(qiáng)了組織營(yíng)養(yǎng)，活躍了組織代謝，提高了細(xì)胞供氧量，改善了病灶區(qū)的供血供氧狀態(tài)，加強(qiáng)了細(xì)胞的再生能力，控制了炎癥的發(fā)展并使其局限化，加速了病灶的修復(fù)。 
紅外的熱效應(yīng)，改善了微循環(huán)，建立了側(cè)枝循環(huán)，增強(qiáng)了細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，調(diào)節(jié)了離子的濃度，改善了滲透壓，促進(jìn)了有毒物質(zhì)的代謝產(chǎn)物的排泄，加速了滲出物的吸收，導(dǎo)致炎癥水腫的消退。 
（6）、鎮(zhèn)痛作用。 
紅外的熱效應(yīng)，降低了神經(jīng)末