如何預(yù)防近視?兒童如何預(yù)防近視?兒童預(yù)防近視有哪些方法?

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近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關(guān)，后天因素與社會(huì)、環(huán)境、用眼習(xí)慣等有關(guān)。預(yù)防近視從后天因素來(lái)說(shuō)，應(yīng)掌握以下四個(gè)要素：
  1.社會(huì)的預(yù)防
  據(jù)調(diào)查資料表明：輕度近視最多發(fā)生于學(xué)齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來(lái)越高。當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發(fā)育過(guò)程中相對(duì)解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)吧。
  2.學(xué)校的預(yù)防
  首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，板書(shū)要字體大，字跡清等；其次，學(xué)校的用眼教育，定期開(kāi)展視力檢查，結(jié)合學(xué)生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。
  3.家庭的預(yù)防
  （1）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來(lái)，燈距書(shū)桌距離在50-67厘米為宜。
  （2）培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，坐姿端正，眼睛離書(shū)本約1尺，寫(xiě)字之手離筆尖約1寸左右，看書(shū)時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜。看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1小時(shí)也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦?lái)源于全身的健康。
  4.自身的預(yù)防
  積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；自覺(jué)做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠(yuǎn)到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過(guò)，這個(gè)方法要在醫(yī)生建議的情況下進(jìn)行。是電視屏幕對(duì)角線的5倍為宜。
    
視明青少年近視研究中心提醒您：為保證學(xué)生視力健康，家長(zhǎng)應(yīng)高度重視孩子眼健康狀況，在學(xué)校提高眼保健操質(zhì)量，配合學(xué)校糾正學(xué)生讀、寫(xiě)姿勢(shì)，合理安排飲食，使用科學(xué)的照明光源（應(yīng)選擇高清晰黃色暖光源臺(tái)燈）并采取積極有效的防治措施，如坐姿糾正儀、握筆器等，防止孩子視力下降。如有條件在孩子看書(shū)、學(xué)習(xí)過(guò)程中，配戴學(xué)習(xí)鏡，可以把看近轉(zhuǎn)化成望遠(yuǎn)，讓眼睛始終處于休息狀態(tài)。如果配合好，可遠(yuǎn)離近視。如發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，不要輕易給孩子配戴近視鏡，因?yàn)槠洳荒芸刂平暥葦?shù)發(fā)展，且會(huì)造成近視度數(shù)不斷加深。謝謝您的合作。歡迎您來(lái)本中心進(jìn)行免費(fèi)檢查。了解更多護(hù)眼知識(shí)！
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