那為什么體寒會導致肥胖呢？主要原因是它阻礙了血液循環。大家都知道當身體受到寒冷刺激，血管一收縮，血液循環功能就會受到障礙。再加上肥胖會導致血液中膽固醇或中性脂肪增加，再度減慢了血液流動速度，使血液無法正常把體內毒素廢物帶走，而出現脂肪囤積，也就是肥胖狀態了。

如果你持續浸浴(泡澡)，不但可以去除體寒，讓身體機能回復正常狀態，同時也可以將血液中膽固醇慢慢去除，讓你血液流動速度恢復正常，更可以刺激身體循環，加速新陳代謝。而且在進行浸浴(泡澡)時候，身體大量排汗有助熱量消耗，這會大大改善因局部性循環不良所引起下半身肥胖。

首先建議你先浸(泡)個熱水浴(澡)。當你跳進浴缸不一會兒，血液溫度升到38℃左右、體溫上升一度時，就會開始出汗。這種汗水可加速皮膚干燥時氣化熱散發，并消耗卡路里，同時增加呼吸次數，達到瘦身效果。

浸(泡)完熱水浴(澡)或足浴后，再用冷水沖洗。理由是浸(泡)熱水浴時，因出汗排出大量廢物，加速血液流通，促進新陳代謝，以致血管擴張，再沖冷水可使血管收縮；如此一張一縮，可保持皮膚與肌肉彈性，防止松弛，更有利于防止血管硬化。

冷熱浴比單純冷水或熱水浴更能加快心臟跳動，并把大量血液送到皮膚表面，促進全身內分泌，讓肌膚更有光澤。汗液從脹大了毛孔中排出，隨之帶出體內有毒廢物，這些廢物一般都是淋浴洗不著。

洗冷熱浴時，血脈通暢，可促進新陳代謝；全身血管一張一縮，漸有彈性，更可預防動脈硬化，避免高血壓和中風。人體細胞和中樞神經系統有傳導，它們既能吸熱、也能散熱，因此冷熱浴不僅是血管運動、全身細胞活動，也是排除體廢物、保持肌膚紅潤光澤、強身健體保窈窕好方法。
藥浴也可以美腹

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藥浴
泡藥浴，瘦小腹是這幾年在臺灣開始流行藥浴療法，它原理就是根據不同中藥材，煮熟加熱之后，無論用蒸氣或直接泡，都會對身體血液循環或者治病方面有明顯功效。藥浴可以促進血液循環、新陳代謝，只要藥方調理得當，也可以達到局部瘦身效果。
最后，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身時刻，記得至少要泡30分鐘喔！
藥浴小秘訣
在泡澡過程里，如果你覺得很無聊，你可以自行按摩你想瘦、瘦胖部位，聽說這樣按摩動作會加速讓皮膚吸收這些中。
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