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隨著現代科技的飛速發展，企業辦公已經逐漸從紙質辦公轉為了無紙化辦公。除了重要的發文、通知會以紙質的形式出現，更多的文件都是以電子文檔形式完成審核的。無紙化辦公固然為企業節約了成本，提高了工作效率，但無紙化辦公卻給辦公室一族帶來了一項不可忽視的潛在危害。

上班族們每天最少需要面對電腦8小時，事實上很多上班族可以說除了睡覺時候，幾乎都在面對電腦。終日在電腦前工作的人需要長時間盯著電腦顯示屏看，而電腦顯示屏是極易引起視覺疲勞的。電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，會對眼睛造成一定程度的損害。而放置電腦的室內環境正負離子失衡，也會引起使用者自律神經失調、憂郁癥等。

專家指出，利用食膳調理，有助于防止電腦操作人員患上“電腦病”。那什么樣的食膳能起到調養護眼的效果呢？中醫學認為，五臟六腑的精氣都是通過血脈上注于眼睛的，而肝開竅于目，眼睛的生理病理與肝的陰精充盛與否有著密切的關系。肝陰精充盛，則眼睛明亮而炯炯有神、轉動靈活、神采奕奕，人也顯得精力充沛；如果陰精不足，眼睛就會暗淡無光、兩眼發干、視物昏花，甚至出現夜盲等癥狀。

鐵皮石斛具有滋陰養肝的效果，是養護眼睛的佳品，鐵皮石斛養肝護眼有健脾法和益肝腎法。

健脾法準備鐵皮石斛鮮條、仙靈脾各30克，蒼術15克。

將鐵皮石斛、仙靈脾、蒼術分別加工成粉末，過篩后裝瓶備用。每日2次，每次取10克，于飯前用溫水或米湯送服，也可以將粉碎過篩后的藥物裝在空心膠囊中，按量服用。

以鐵皮石斛養陰，和仙靈脾補腎，蒼術祛濕，有助于防治雀目、夜盲、視物不清和視疲勞。

益肝養腎法準備鐵皮楓斗、沙苑蒺藜、茯苓、枸杞子、杭白菊各10克。

將“靳楓堂”鐵皮石斛放入砂鍋中，加水浸泡1小時，煎煮30分鐘，再將其余藥材一并放入，煎煮30分鐘，濾取汁。再加入水煎煮1次，將前后2次煎汁合并，分2次于空腹時溫服。以鐵皮石斛合名目作用明顯的枸杞子、杭白菊，加沙苑蒺藜補益肝腎，茯苓健脾養胃，有助于名目益視。鐵皮石斛養陰補腎、祛濕養肝、滋潤名目，是辦公一族護眼的不二選擇。

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