韓國品牌跑步機 韓國品牌跑步機廠家 自動感應裝置 姜經理 13998234667 024- 23714829 http://www.kobebest.com/ 一、跑步的時間 1、時間段的選擇：下午兩點到四點是強化體力的最好時間，人體肌肉承受能力比其他時間要高50%。傍晚五點到晚上七點，人的運動能力達到最高點，適合跑步減肥。飯后是不適合運動的時間，會妨礙消化，時間長了會傷害胃，要休息30~45分鐘才能跑步。 2、時間的長短：跑步的時間不是越久越好，若想達到脂肪燃燒就要達到40分鐘以上，沒有運動習慣的人如果一開始堅持不了先別逞強，應使用漸進的方法，今天20分鐘，明天25分鐘，慢慢去達到40分鐘。 韓國品牌跑步機 韓國品牌跑步機廠家 自動感應裝置