缺鈣有什么癥狀孩子缺鈣吃什么好缺鈣怎么辦石家莊極點營養 營養調理 營養咨詢 營養調理補鈣 補鈣營養咨詢 營養調理熱線：0311-69031620 營養調理地址：石家莊市和平西路100號2單元103室 正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低于這個范圍，則認定為缺鈣。 那么缺鈣有哪些癥狀呢？如何自我判斷？ 兒童：不易入睡、易驚醒、指甲灰白或有白痕、厭食、偏食、智力發育遲、頭發稀疏、健康狀況不好，容易感冒等； 青少年：生長疼、抽筋、精力不集中、容易疲倦、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易過敏、易感冒等； 青壯年：經常性的倦怠、乏力、腰酸背疼、易過敏、易感冒等； 孕婦及哺乳期婦女：四肢無力、經常抽筋、腰酸背疼、風濕疼、頭暈、并罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足等； 老年人：老年性皮膚病癢、腰椎、頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、身高降低、消化道潰瘍、便秘、多夢、失眠、煩躁、易怒等。 如果判定為缺鈣了，補鈣不就行了么。大多數的人選擇鈣片作為補鈣的方式。事實上是，單純的鈣片不能解決這一問題，因為鈣不能得到很好地吸收。因為我們的骨骼不是只需要鈣就行的，還需要層粘連蛋白、鈣調蛋白，將鈣結合到骨骼上，要穩定住，還需要蛋白多糖控制離子通過基質轉運。那么我們如何選擇正確的補鈣方式呢？就是通過營養飲食。俗話說：“藥補不如食補。”所謂食補，就是食補能起到藥物所無法起到的作用。為此，我們推出補鈣系列營養餐，專為需要補鈣的人群定制，我們的營養餐富含骨骼形成所需的鈣、粘連蛋白、鈣調蛋白、活性多糖等物質，能讓食物中的鈣被我們的身體充分吸收并且利用，達到改善身體狀況的目的。 石家莊極點營養咨詢中心服務理念：均衡汲取營養，享受健康生活。我們用專業的營養知識、最安全、最經濟的營養膳食調理+運動+生活指導，幫助大家改善身體健康狀況。是從營養飲食方面入手，用科學的烹飪方法，讓咨詢者自己動手選擇食物、制作營養膳食、指導咨詢者什么時間吃、吃什么、吃多少，用營養調理及生活方式的改變來改善身體狀況。 欲了解詳情，敬請咨詢極點營養。