一、冰糖燕窩 材料：干燕窩８克（２人份），冰糖４克 做法： １）用量秤稱好燕窩的份量，成人每次食用燕窩的份量最好是３－５克，不要貪多，一般一周吃兩次為宜。 ２）將干燕窩用純凈水浸泡４－８個小時，放于自然通風處，注意觀察燕窩的膨脹程度。 ３）待燕窩輕軟膨脹后用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。 ４）挑完毛之后，用純凈水過濾清洗一至二遍。 ５）清洗干凈后，將燕窩按紋理小心撕成細條，燕頭處盡量用指頭碾細。 ６）將處理好的燕窩倒入燉盅內，加入純凈水浸過燕窩，稍高１ＣＭ的水量為佳。 ７）加蓋，置于蒸鍋內，隔水以文火燉２個小時，以表面呈現少量泡沫，有點沸騰、粘稠感和蛋清香味為蒸好的標準。 ８）燉的時候，將冰糖化為冰糖水，在出鍋后調入燕窩中，拌勻即可。