烏塌菜種子

烏塌菜又名黑菜、塌棵菜、塌地菘等。以墨綠色的葉為食用產品。 烏塌菜原產中國，主要分布在長江流域，在中國有近千年的栽培

歷史，在宋代、明代的有關文獻中已有記載。烏塌菜在長江中下游栽培較為普遍，可周年生產、四季供應。在上海市、江蘇、安徽等

地是食用習慣很普遍、栽培面積較大的大路蔬菜。特別是冬季，是主要的越冬蔬菜之一。在北方，僅在大城市附近有零星栽培，仍屬

稀特蔬菜行列。

營養價值與用途 烏塌菜產品鮮嫩，外形美觀，入冬經霜凍后味更甜更鮮美，為春節前后之佳蔬。烏塌菜營養豐富，產品中除含有蛋

白質、碳水化合物和粗纖維外，還含有大量的礦物質和維生素。據測定：每千克鮮葉中含維生素C高達70毫克、鈣180毫克，以及較多

的鐵、磷、鎂等礦物質。烏塌菜所含維生素C之高較為突出，成人每食用100克鮮菜，人體所需維生素C已足夠。烏塌菜食用方法很多

，可清炒、煮湯，或做成各種配菜，還可腌漬，色、香、味俱佳，深為廣大群眾所喜愛。



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