大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白質主要是米谷蛋廴白，其次是米膠蛋白和球蛋白，其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾谷類作物廾高，消化率66.8%-83.1%，也是谷類蛋白質中較高的一種。食用大米有較高的營養價值。但大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大米，較面食而言更有利于人們減肥。在我國南方地區人們一般食用大米作為主食，瀚瑞森貿易，優質大米網上商城，四川瀚瑞森貿易有限公司，瀚瑞森貿易，優質大米網上商城，四川瀚瑞森貿易有限公司，而在北方就有很大的不同。.瀚瑞森貿易///優質大米網上商城