重慶一流的美容美體培訓學校伊諾魅影告訴你永葆青春的養生之道！ １．吃早餐：可以年輕４歲，主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或署餅并不含在內?！　? ２．擁有好的性生活：年輕６歲，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 ３．舉重：年輕７歲，１個禮拜２次，每次２０分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。 ４．每日小飲一次：年輕９歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。 ５．大笑：年輕７歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里，自然就年輕許多?！? ６．上課：年輕５歲，學習新的課程，可讓人的心里回復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。　　 ７．每天快步半小時：年輕６歲，這是一項不錯的健身運動。 ８．充足睡眠：年輕８歲，應有規律且維持好品質，最好一天能睡７小時，優質的睡眠 能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。 ９．多吃蔬果谷類：年輕４歲?！? １０．少吃肉類、油脂：年輕６歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日２０公克以內。 １１．牙線剔牙：年輕４歲，研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題?！　? １２．運動：年輕６歲，一周至少要有１小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。 １３．了解自己身體癥狀（預警征兆）：年輕１２歲，預防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 重慶伊諾魅影形象設計學校由國內頂級造型師，影視化妝師，特效化妝設計師，梳妝師以及發型師聯合主辦。化妝、盤發、美容、美甲、婚慶、主持、攝影、花藝、整體形象設計、影視人物設計等專業的技術培訓機構。 我校的辦學理念是：高質量教學、高品質服務、信譽第一、要讓學員把技術學全、學好、學精、實用才是硬道理。學習時間不限制，學會、技術扎實再畢業，有了過硬的技術才能擁有高薪的工作。 我們的優勢： 包學包會包推薦！ 所有課程不限學時，包學會為止。終身免費進修。 明星造型師一對一教課，理論與實踐相結合 學費是一次性收取，中途無任何其他費用。 隨到隨學，小班制教學，保證教學質量，讓您在最短的時間內學到專業的技能。 上課時間周一到周五９：００－－２０：００ 為了讓大家學習工作兩不誤，我們常年開設周末班。 有意者請電話聯系！ 聯系人：屈老師 聯系電話：１８９０８３２６７７０　　　　０２３—６８８０２２５０ ＱＱ：２０３０９８８７９４　　　　　　　　　?。玻叮梗埃玻埃常梗担? 網址：ｗｗｗ．ｙｎｍｙｉｎｇ．ｃｏｍ　　　?。鳎鳎鳎悖瘢睿恚悖铮? 地址：重慶市渝中區大坪正街１２９號四環大廈（輕軌石油路２Ａ出口）