怎樣保護牙齒？每天刷2-3次牙，如果中午沒有時間，也會漱漱口，不過我會延長晚上刷牙時間，并配合做做口腔運動或按摩牙齦等。 　　我喜歡用軟毛刷，刷頭的大小以自己感覺舒適為宜。牙膏沒什么特殊要求，因為正確的刷牙習慣和方法遠比用什么牙刷、牙膏更重要。 　　在這里告訴大家一個秘密：我保護牙齒的獨門秘訣是“吃飯粗細糧搭配，飯后及時漱口刷牙”。細糧中的糖分、蛋白質等含量較高，咀嚼時很容易粘在牙面或牙縫中，如果每餐飯中都有粗糧或是蔬菜、水果等粗纖維食物，咀嚼時就會降低細糧黏性，使食物不易貼在牙齒上。 　　長期喝咖啡和喝茶，會使牙齒發黃、變黑。為了防止牙齒“上色”，建議大家每次喝完咖啡，如果不能及時漱口，用舌頭上下舔一圈牙齒表面，也能部分清除殘留在牙齒表面的咖啡。喜歡喝茶的朋友，不妨也試試。 青島天皓口腔診所，是青島市首家種植牙專業機構，是由原青島醫學院附屬醫院口腔科醫師趙軍于2002年創立，其前身為青島貴都齒科（徐州路2號新貴都小區）。后更名為天皓口腔。診所自創立以來，始終秉承　“炮制雖繁，必不敢省人工；品味雖貴，必不敢減物力”的古訓為核心理念。經過多年的不懈努力，天皓口腔已發展成為一所門類齊全、設備先進、服務優良的綜合性牙科診所，現已為上萬客戶建立了牙齒健康檔案。近年來，診所更是以口腔界最尖端的種植牙技術為核心，投巨資引進了最先進的數字化診斷及植牙設備，成立了口腔植牙中心。至此，天皓口腔已完成了設備的二次更新換代，成為島城設備最先進、技術最全面、最早實現全數字化的高端牙科診所。 電話：0532-66888869 網址：www.qingdaoimplant.com