重慶老人婚戀網(wǎng) 重慶婚介服務(wù) 重慶婚戀網(wǎng)可靠嗎 重慶免費(fèi)婚介 重慶老人婚戀網(wǎng)/重慶婚介服務(wù) [再生緣]幸福的起點(diǎn) 女性，因婚姻不愉快，而感覺自己長期緊張，希望得到一些放松的方法。 一些朋友因各種事件，經(jīng)歷或創(chuàng)傷引起自己心煩意亂，睡眠紊亂，心浮氣燥等，然后在網(wǎng)上查到我的聯(lián)絡(luò)方式，對我說，我只想要一個(gè)能幫助我放松的方法緩解一下我現(xiàn)在的狀態(tài)。 做為專職的心理咨詢師，的確學(xué)習(xí)和體驗(yàn)了多種關(guān)于放松身心的方法。那么是不是隨便說幾個(gè)放松的方法就能幫助到我們緩解或走出現(xiàn)在的焦慮和不安的狀態(tài)？ 我說說我自己的體驗(yàn)。 06年的時(shí)候有一段時(shí)間因?yàn)楣ぷ髟颍苁墙箲]，有一天的確感覺難受，希望能放松下來，導(dǎo)師應(yīng)允。在導(dǎo)師的引導(dǎo)下我慢慢進(jìn)入放松過程，然而這中間卻出現(xiàn)了強(qiáng)烈的負(fù)情情緒，我在放松時(shí)開始心跳加快，喘氣，身體緊繃伴隨著痛苦感受。雖然及時(shí)的處理了，這個(gè)經(jīng)歷也讓我學(xué)到即使是放松這樣“小兒科”的互動中，我們也需要了解“求助者感覺最舒適的信息”是如何的。 那一次引導(dǎo)，我雖然是跟著導(dǎo)師的話語進(jìn)入了一個(gè)舒適的環(huán)境中去放松，然而現(xiàn)實(shí)未解決的困擾瞬間影響了我（我沒有先處理這些困擾，所以無法完全專注于老師的引導(dǎo)過程），情緒影響著我產(chǎn)生了被困和束縛的景象，難受感覺隨之而來。這次經(jīng)歷讓我知道，不是放松就結(jié)束，放松只是暫時(shí)的緩解身心的感受，問題仍然在那里，問題仍然會影響著我們。接下來的咨詢探討幫助我處理了我的焦慮事件，再次進(jìn)入放松過程，才達(dá)成通暢輕松的狀態(tài)。 即使是在一對一的正式的咨詢過程中，我們運(yùn)用一些放松方法，也不一定適合于每一個(gè)當(dāng)事人。很多當(dāng)事人都了解過或體驗(yàn)過瑜伽，、催眠、腹式呼吸或是靜坐，若我們之前的交流沒有詳細(xì)的了解，我如何能得知哪一種放松的方式更適合于你呢？ 在我的咨詢經(jīng)歷中，很多有睡眠障礙的當(dāng)事人會要求咨詢師給予一些放松引導(dǎo)的方法。從反饋中發(fā)現(xiàn)，不是每個(gè)當(dāng)事人都能熟練的運(yùn)用這些方法，更不是每個(gè)當(dāng)事人都能幫助自己放松下來，更重要的是，很多當(dāng)事人“因?yàn)橄敕潘伞倍a(chǎn)生焦慮情緒，出現(xiàn)與行為相反的結(jié)果。造成對這些方法或?qū)ψ稍儙煹牟恍湃危行﹦t產(chǎn)生“我連這也做不好”的認(rèn)知。 作為咨詢師，哪怕是聊天式的交流，也需要為自己的行為負(fù)責(zé)。什么樣的放松方法適合于來求助的人，什么樣的方法可以真正的幫助到對方放松下來，若沒有深入的了解，則可以將一些放松方法的資料推薦給當(dāng)事人，他們自己去學(xué)習(xí)和應(yīng)用，并需要讓對方了解到，這些方法中，需要自己體驗(yàn)后選擇自己能接受的方法。 　　聯(lián)系方式: 　　再生緣幸福婚戀網(wǎng)總部 　　地址：黃泥磅紅黃路97號天驕俊園C2棟16-2 　　電話：023-60393336 400-8566-520