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安徽黃山廣場健身器材廠家鍛煉時要換上合理的衣服、鞋底較厚、彈性好的運動鞋，尤其不能穿高跟鞋。剛開始鍛煉時，要先做一些熱身運動，運動的幅度不能太大，速度也不能太快，要循序漸進。在冬天鍛煉時，只要不影響安全，可以戴帽子和手套，以防室內室外溫差過大而引起感冒或凍傷。
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