毅瑜伽專注于瑜伽培訓(xùn)學(xué)校的研發(fā)、設(shè)計、生產(chǎn),提供各類瑜伽教練x2fd8c1n、瑜伽培訓(xùn)、國際瑜伽培訓(xùn),品類齊全、技術(shù)領(lǐng)先、性價比高,目前公司已在國內(nèi)核心城市設(shè)立常駐銷售與服務(wù)網(wǎng)點。詳情請咨詢江浩。
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延伸內(nèi)容
詳情介紹:在家可以自己練習(xí)瑜伽嗎初學(xué)者由于沒有基礎(chǔ),自己參照書本和光碟練習(xí)很難把動作做到位,即便是有些條件好的,對著鏡子來做,還是有很多地方看不到,比如說背部等,一些動作做的不到位,長期練習(xí)可能會造成扭傷或是拉傷,嚴(yán)重的還會患上“瑜伽病”,二是“懶惰”,由于沒有人監(jiān)督,在家練習(xí),有些人通常練一下覺得累了,就會自我放松,比如說間斷一下,或是干脆停下來休息,這樣練習(xí)瑜伽達不到什么效果。既然初學(xué)者不適合在家練瑜伽,那為什么有基礎(chǔ)的學(xué)員在家練習(xí)反而好呢?首先,大部分人經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)之后,就不存在上面兩個問題了,每個人對自己的動作和強度就有一定的了解。其次,而我們知道,瑜伽是每天都要抽出一個固定的時間來練習(xí),許多人因為上班的緣故,每天都要在固定的時間去會館練習(xí)幾乎不可能,另外由于大部分的會館每天的課程都會有不同的安排,這些都使得我們無法每天練習(xí)瑜伽。我們在家里練習(xí)瑜伽,有那些方面需要注意的呢?在家練瑜伽,和平時練瑜伽一樣,要注意練習(xí)之前半個小時之內(nèi)不要進食,要保持空腹的狀態(tài),而在家還需要特別注意的有:是環(huán)境必須安靜,在家練習(xí)的時候,選擇家里比較安靜的時段,把電視關(guān)掉,因為環(huán)境的吵雜對練習(xí)者進入冥想的狀態(tài)十分不利;二是要選擇節(jié)奏舒緩的音樂,音樂有助于我們的修行,練習(xí)者選擇的音樂節(jié)奏控制在每分鐘50-60拍之間,因為這個節(jié)奏接近我們練習(xí)瑜伽時的心率。三是環(huán)境要通風(fēng),我們練習(xí)時需要大量的新鮮空氣,因此保持所在空間的通風(fēng)猶為重要。特別要提醒大家的是,在家練瑜伽,千萬不要開空調(diào)。在家練瑜伽,有什么裝備是我們必須的?首先,一張瑜伽墊是必備的,不要在床墊或是地板上練習(xí),容易扭傷。目前,市場上瑜伽墊的價格有高有低,建議選用那些比較環(huán)保,耐壓和防滑性能比較好的瑜伽墊。至于練習(xí)時所穿的衣服,不一定要買專業(yè)的瑜伽服,只要衣服寬松,有彈性的,布料吸汗性好就可以了。至于書籍和光碟,因為目前市場上實在是品種太多,就一個出版社關(guān)于瑜伽的讀物就有許多本,看這些書和光碟對我們了解瑜伽有一定幫助,但建議不要隨便照著一本書練,因為每個人的身體狀況都不同,只有最適合我們自己的瑜伽才是的。
   毅瑜伽始終堅持“為客戶創(chuàng)造價值,與員工共同成長”的企業(yè)宗旨;與時俱進,與瑜伽初級培訓(xùn)行業(yè)共同進步,合力同行,創(chuàng)新共贏。想要獲取更多有關(guān)瑜伽學(xué)習(xí)、重慶瑜伽館的信息,可登錄毅瑜伽官網(wǎng):查看。
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