金昌/天水/蘭州/白銀劃船器價格—甘肅力健健身器材 健身專用 劃艇的好處 不管你是否已經開始劃艇，或者還在考慮階段，對你來說，劃艇都是一項完整的鍛煉， 可以使你保持體型、減肥、作為另一項運動的交叉鍛煉、水上項目比賽、傷后或者手術 后的恢復。 手部、腿部、胸部、背部、腹部、——甚至你的思想，都可以從有節奏的劃艇動作中得 到鍛煉。無論從哪方面來說，劃艇都是一項非常棒的鍛煉。 低沖擊力（膝蓋和腳踝很輕松） 高卡路里消耗（因為使用了很多肌肉群） 對關節的健康非常好（關節可以大范圍的移動） 上半身（完成劃動的動作） 下半身（腿部啟動劃艇的動作） 同時鍛煉背部和腹部 極好的有氧健身（對心血管的健康特別有用） 釋放壓力（適用于整體的健康狀態） 這項運動和你小時候在劃船上玩的劃艇不一樣。不同之處在于劃動的座位。除了明顯的 背部和手臂的動作外，你的腿也隨著每次劃動而壓縮和伸展。 腿部：每次開始劃動的時候，先壓你的腿，直到脛骨為垂直位置。用你腿部強有力的 肌肉啟動，直到腿部完全伸展開為止。通過大范圍的腿部動作，可以提升你的力量和柔 韌性。 手臂：在初始位置，你的手臂是伸開的；而在完成位置，手上把手柄拉到了腹部的位置。 和腿部運動一樣，該動作也能夠提升你的力量和柔韌性。 軀干部分：胸部、背部和腹部：在劃動開始的時候，腿部的力量通過手臂和身體的軀干 部位的肌肉與手柄聯系在一起。然后，在劃動的過程中，背部打開，從而也全部參與進 來，最后在動作完成的時候，腹部的肌肉讓身體趨于平穩。