廈門專業的教練培訓 廈門口碑最好的瑜伽館 悠季蓮花瑜伽企業網站 廈門悠季蓮花瑜伽企業網站http://www.youjilianhua.com 肩頸酸痛」是現代人最常發生的文明病之一,造成肩頸酸痛就是肌肉疲勞,它的成因很多,例如:辦公室的坐坐族,長時間坐在電腦前辦公;當肩頸肌肉長時間處于同一姿勢,或是不常活動它,先是肩頸肌肉的血液循環會逐漸變差,最后可能會演變成僵硬與疼痛;再置之不予理會,僵硬與痛感若往上跑,也許會帶來頭痛,睡眠品質變差,容易疲勞…;肩頸僵硬與痛感若下走,可能造成肩胛骨附近的肌肉都會連帶的酸痛,背部僵硬…很可怕吧! 所以平常我們若覺得稍有僵硬或是緊繃時,就可做一點瑜伽動作中的簡易伸展。 這期電子報,我們將會準備一組利用千晶美媚特有的『把竿』為大家帶來動作,若是上班族則可利用椅子或是辦公桌來替代,來做伸展肩頸的動作,讓您不要再找借口說沒場地運動了。