廈門瑜伽館 廈門哪里有專業的瑜伽 廈門悠季蓮花瑜伽是您最好的 悠季蓮花廈門瑜伽會館秉承總部的教學理念，引進最純粹的印度瑜伽，館內裝修古樸雅致，給人一置身其中就覺得寧靜詳和的感覺，設大小課室.休息會客室.洗手間.浴室和男女更衣室.大小課室分別配備有分別配備有高溫瑜伽和輔助瑜伽專業設備。 　　課程特色： 　　小班授課，預約制課程，主要開設課程有 艾揚格瑜伽 肩頸調理 背痛修復 內分泌調理 肩與髖的打開 經絡瑜伽 流瑜伽 高溫瑜伽 普拉提 冥想唱頌課程 　　課程內容： 　　悠季為每位會員做身體評估，建立健康檔案，為會員量身訂制小班精品課程，課后提供養生粥。我們的宗旨是：為每位會員提供安全 正確 有效 精致的瑜伽課程，真誠地關心每一位會員的健康。 主要課程簡介： 　　艾揚格瑜伽 印度國寶B.K.S Iyengar大師命名的一種目前在全球很受歡迎的瑜伽練習方法，采用各種瑜伽輔助工具來進行練習，注重體式精準正確的拉伸、人體的生理結構、骨胳肌肉的功能等，有矯正和恢復身體的理療效果，適合初學者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時也適合需要提高體位質量的練習者。館內老師曾前往印度跟隨艾揚格大師的傳人ZubinZarthostimanesh(祖賓)及Faeq Biria(梵克)學習艾揚格瑜伽。 　　背痛修復及肩頸理療：由于坐立姿勢不正確，長期伏案工作、缺乏運動及過分肥胖等因素，肩頸腰背酸痛已成為一個很常見的問題，在這些針對性的瑜伽課中，會結合人體的解剖知識，用相應的體式和輔助工具幫助達到理療的效果。 　　高溫瑜伽 高溫瑜伽就是在38℃-42℃的高溫環境中做瑜伽，在高溫下體能會更快到達柔軟狀態。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統。長期練習熱瑜伽除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。 　　經絡瑜伽 　　經絡瑜伽將瑜伽動作與中華傳統經絡學相結合。所設計的瑜伽動作和姿勢是根據每一條經絡來設置完成的，要求動作做得富有力度，讓肌肉得到充分拉伸。是無不良反應、非損傷性不介入人體的自然療法，因它是一種富于技巧的人體運動形式，利用一種獨特的肢體伸展、按壓、扭轉激發身體的經絡系統穴道。這種運用動作外力作為刺激因素，激活了經絡系統的調整功能，使身體趨于正常，改善淋巴和血液循環、促進皮膚和各器官的新陳代謝、增強免疫力、調整人體內部機能，燃燒人體過多脂肪，同時讓人更多的內省和內觀自我，課后有一種非常寧靜享受的感覺。 　　經絡瑜伽結合瑜伽呼吸法、冥想法練習，能增強體質、提高免疫力，讓身心減壓、放松，消除精神的緊張、抑郁，使人保持年輕、平和、安寧的心態。 　　肩與髖的打開 肩關節和骨髖關節同屬球窩關節，是人體關節中活動幅度最大的關節。肩與髖是否足夠靈活對很多瑜伽體式的準確完成起著決定性作用，這堂課程專門圍繞著這兩個關節的活動設計的一系列動作，幫助打開肩與髖，以便向更高級的練習做好準備。 　　內分泌調理瑜伽 　　人體的內分泌腺體主要有七大腺體，包括：垂體、、甲狀旁腺、胸腺、胰腺、腎上腺和性腺，這些腺體分泌不同的荷爾蒙激素作用于身體，七大腺體的位置與瑜伽的七輪正好相對應，由于工作壓力及生活的不規律很容易造成內分泌紊亂失調，內分泌調理瑜伽課程通過瑜伽的動作刺激相應的內分泌腺體的位置，使內分泌腺體的功能處于正常狀態，而達到內分泌腺體功能平衡的作用。 　　普拉提 　　普拉提(Pilates)是由德國的約瑟夫?休伯特斯?普拉提于1926年創立并推廣的一種運動健身體系——一種靜力性的健身運動。普拉提吸取了東、西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎功能， 增強腰腹核心力量。 　　男性力量瑜伽 　　既能鍛煉肌肉又不像其他有氧運動那樣加重心臟負擔。 力量瑜伽對男士的肌肉塑形有很好的效果。 　　流瑜伽 流瑜伽側重伸展性，力量性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作如行云流水一般，細細體會身體的感受吧。