內因主要分三個方面
1、職業。職業雖不屬于人體本身的內在因素,但它對內因的影響及脊柱疾病的發生有較密切的關系。如長期伏案工作的打字員、會計,長期桌椅高度不合適,均易發生頸肩勞損。挑、抬、拋、擲等重體力勞動,用力不當時也容易損傷頸、肩、腰、背軟組織。
2、年齡因素。許多脊柱疾病與年齡關系較密切。比如頸椎間盤突出癥,多見于青壯年,因為在此時期內,髓核含水量較高,彈性較大,纖維環一旦破裂,髓核即因內壓較大而向外突出;老年人由于髓核含水量較少,內壓較小,彈性降低,即使纖維環破裂,也很少發生髓核脫出。
3、體質相關。體質強壯,則肌肉韌帶強健,承受外界的暴力和風寒侵襲的能力就強,不易發病。反之,則易發生骨關節蛻變。如身體虛弱的中老年人,易感風寒而引發頸椎病,出現項背強硬,疼痛、轉側不利,肩臂疼痛。
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一、首先應當糾正不良的休息和工作習慣,減少頸部的疲勞,不可長時間看電視或長時間低頭工作,工作時不要長時間保持一個姿勢。長期伏案工作及長時間持續低頭手工操作,可能會破壞頸椎生理曲度,導致頸椎生理曲度反向彎曲,故工作中宜定時休息并進行適度抬頭訓練。
從事電腦操作等人員,頸部長時間固定于一個姿勢,也容易導致頸部肌肉韌帶的勞損,每工作1小時應改變姿勢并適當活動,以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性,避免積累性勞損。
二、避免受寒。受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性,從而易于損傷,張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫癥狀,受寒還可能導致神經根周圍的炎癥加重。
三、保持良好睡姿,選擇合適的枕頭。睡眠應以仰臥為主,側臥為輔,要左右交替,側臥時左右膝關節微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡,都屬不良睡姿,應及時糾正。頭應放于枕頭中央,以防落枕。枕頭科學的高度為:枕高=手的寬度,而且枕頭不宜過硬,躺下后,枕頭的側面應形成馬鞍狀。
 
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