按摩正常的感覺是有一定的酸脹感，如果出現刺痛或疼痛到令人難以忍受，甚至大叫出來的情況，都是不正常的，極有可能已經造成軟組織挫傷以及皮下出血。筆者屢屢發現有的人經過長期重手法的按摩，導致肌肉僵硬、反應遲鈍，甚至局部肌肉壞死的現象。所以，我們不要盲目接受按摩，分辨一下按摩師的手法是否“均勻、有力、柔軟、深透”及“輕而不浮，重而不滯，柔中帶剛，剛中夾柔”，如此，才是優秀按摩師的手法。

近來，人們的工作和生活壓力不斷增加，各種用于放松的項目也隨著發展起來，按摩就是一種很好的放松活動，有些按摩還有治療作用，不過有些按摩師手法輕，有些按摩師手法重。專家提醒：按摩不是越痛越好，按摩不當易引發其他疾病。

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　　此外，并不是所有的人都適合做按摩，非正規的按摩很可能造成嚴重的后果。比如頸椎按摩等最好不要輕易做，否則容易造成癱瘓等嚴重后果。最后要說的是，如果正處于急性疼痛期，切不可進行局部按摩。因為在急性期，通常發病部位已經出現炎癥，這個時候按摩反而會加重炎癥。另外，過飽過饑及月經、妊娠期不要按摩。

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