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苗方清顏祛痘

一、養成良好的生活習慣


  首先要注意面部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步堵塞毛孔，使痘痘加重。

  其次不要用手去擠、捏、掐痘痘，這樣會使炎性細菌向深部發展使痘痘更嚴重，甚至成為痤瘡。

二、注意飲食

  飲食要做到合理調配，可以“三多兩少”做起。要經常食用多鋅食物如玉米、扁豆；維他命食物如紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、動物肝臟等；多粗纖維食品如全麥面包、大豆、筍等。


  同時要做到：少肥甘厚味如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物；少辛辣腥臊食物，以免加重痘痘或引起過敏情況。 

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