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研究發現，由于干果富含不增加不飽和脂肪酸和膽固醇保護營養素，干果每周吃5次都可以使梗死發生率降低50%。此外，吃堅果的人不會增加體重，你不必擔心發胖。干果也含有豐富的植物纖維，可以幫助消化。

杏仁、核桃、開心果、葡萄干、榛子、松子等人們日常最喜歡的美味的水果。杏仁和榛子50%油酸，可以稀釋濃度的膽固醇、核桃富含亞油酸，非常有推薦： 保定祛眼紋-www.bddanfengyan.com  公路廣告牌-www.gaosuguanggaopai.com
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心臟健康的飲食需要不到10%的不飽和脂肪酸，在一般情況下，每天50克的干果是理想的劑量配方。在日常生活中，一些干果當零食吃，美味，養生，健康的選擇是你的!