美麗和健康，對我們女人來說非常的重要！它是我們一生追求的事業。美具有很強的感召力（舉例），美是經營兩性情感的法寶（舉例），美會給我們自身帶來意想不到的收獲！所以女人在任何時候都不能丟失自己的美和健康。


什么才是我們女人真正的美呢？在座的各位女同胞們是否想過為了美您花的最多精力和財力在哪里？（氣質、健康、皮膚、服裝等）是的，大家知道女人為了美的確要做很多的功課。比如：您把妝化的非常精細，皮膚也保養得很好，全身下都是名牌，但你的與形體存在以下毛病：如頸部前伸、駝背、扣肩、胸部下垂、走路拖沓、站沒有站相坐沒有坐相，那么你的氣質會大打折扣，為美做的這些功課都沒有用！所以說：任何打扮都是身外之物，而一個女人永遠不會過時的就是你的體態！


說到這有的人會問，老師我的身材又不好，能擁有好體態嗎？其實身材和體態是兩個不同的概念，身材是爹媽給的，我們無法改變，而體態是通過后天訓練獲得的。今天在座的女同胞，有的胖有的瘦有的高有的矮，每一個人只要通過訓練就能獲得最佳的體態。



什么是最佳的體態呢？五個字（沉、拉、送、立、收）

 




在座的女同胞有的人就會認為：老師你整天讓我沉拉送立收，那很累很難堅持。為什么大家會感到很累很難堅持，主要有兩方面原因。一是氣息不通暢，很多人一講到挺胸就會憋了一口氣，用力挺起來，等這口氣憋不住了，就會泄氣，整個人就松懈了。二方法不正確，很多人挺胸時把腰塌了，屁股翹起來，這是非常錯誤的，這樣會使我們的腰椎受傷，跟我小時候一樣，你也無法長久的挺起來。S形體開辟了一套科學的方法，能系統的教你如何找到這正確的方法，讓你輕松地養成沉拉送立收的習慣，可以說是一次學習終身受用。


說到形體，我想今天來的女同胞還有一部分是沖著減肥而來的。我想了解一下想減肥的人舉個手。看來為數還不少。關于減肥，大家都知道這是世界性難題。形成肥胖的原因很多：生育、內分泌系統紊亂、遺傳基因、惰性、體態不到位等等，所以，當自己發胖時，別有病亂投醫。應該冷靜的分析一下自己到底是什么原因發胖的。再有目的性的解決這個問題。

 



瘦了≠美


其實，在生活中很多的人都會認為瘦了就美起來，其實這是一個誤區，你們想如果一個月我讓你瘦了十斤，但你的頸部前伸、駝背、走路拖拖沓沓，我想你一樣不美，但是如果一斤也沒有減，你知道了如何把頸部拉長，體態到位，我想你走到哪別人都會夸你，怎么最近不一樣了，變得更有氣質了。其實胖有胖的魅力，瘦有瘦的風采，女人形體中有幾個很重要的部位，你只要把它打掃出來，這樣，不管你胖還是瘦，你都會散發出靚麗的風采。