北京乒乓球培訓www.haobosports.cn提高肌肉的工作效率。擊球前,必須向后引拍,使手臂、腰各部分的肌肉拉長,以利擊球時進行快速收縮。打個比方,這就像在壓縮彈簧,拉長肌肉就像壓縮彈簧,然后收縮肌肉,彈簧彈開,力量就爆發出來了。
 
選擇正確的擊球點。擊球時,選擇正確的擊球時間和擊球點也是十分重要的。正確的擊球時間和擊球點,有利于手臂的充分發力,使揮拍速度加快。擊球時,正確的擊球點應在身體的側前方。掌握擊球點,主要是要求在球拍接觸球的一瞬間達到最大速度,以最高效率擊球。
北京乒乓球培訓www.haobosports.cn擊球力量不是絕對的,有時候是相對的,比如近臺快攻和快推加速距離一般都比較短,在此情況下而能擊出速度較快的球,主要原因在于:一是較多地用前臂發力,在上升期擊球,來球從起跳至碰拍的時間短;二是較多借助對來球的反彈力來加快回球的飛行速度。然而,終究由于它們的加速距離短,故打出的球仍顯得力量不足。為了提高擊球的爆發力,除了要適當拉長加速距離外,更為重要的是必須力求在此距離內盡快地增加揮拍速度。