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   6大妙招快速緩解眼疲勞一、注意光線在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。二、中間休息如果你連續使用電腦6一8小時,應每2一3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。三、減弱熒幕的光線電腦熒幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調降熒幕的亮度,并調整反差(明暗對比)使字體清晰,或佩戴專業的防藍光護目鏡。四、閉眼休息緩解眼睛疲勞的方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么,那么,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。五、眼部推拿摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘,或者使用專門的眼部推拿儀器來放松眼部肌肉。六、眨眼推拿每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的推拿。
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