那是一個值得深刻銘記的日子，我早早的起床準備，懷著略微激動的心情隨著隊伍出發了，一起去密云明陽天下拓展基地。 “拓展訓練”，一個既熟悉又陌生的詞。現在的書本、網絡以及電視中到處充斥著這樣的詞匯，“拓展訓練”已然成了當今最流行的團體活動，而我也有幸親身體驗“拓展訓練”的魅力所在！ 
到達目的地之后，教練將我們分成兩組并下達了第一項任務：選隊長、定隊名以及口號營歌。緊接著，兩支隊伍誕生了：“黑豹隊”“東方不敗隊”。我作為“黑豹隊”的一員，與隊友們高喊我們的口號“黑色閃電，勇往直前”！營歌定為：“我們的隊伍像太陽，腳踏著東方不敗！嘿！殺！”此時此刻，沒有了平日里的上下級差別，沒有了不同科室同事之間的陌生感，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。 
  接下來我們開始了兩天中的拓展訓練項目，有眾志成城、高空斷橋、移花接木、松鼠大樹、橫渡亞馬遜、重建家園、盲人和啞人、穿越畢業墻等各種項目，這些訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，團結一心、心往一處想，勁往一處使，有條不紊的行動，方可順利完成目標。現在選幾項對我人生有很大感悟的項目講一下：    
高空斷橋：望著十米多高的斷橋，真的是有點腿軟，但是當隊友們一齊上前拍著你的肩膀，為你加油，并高喊著你的名字以及“加油、加油！努力、努力！超越、超越！”的口號時，一股莫名的感動油然而生。不能辜負大家的期望，利索的爬上了斷橋。站在高空，面對1米多寬的“斷橋”，恐懼感隨之而來。我猶豫了。許久，聽到了隊友們在下面的喊聲和鼓勵，終于鼓起勇氣邁出了那一步，最終我成功的完成斷橋“跨越”，很有成就感的沖著照相機鏡頭微笑留念，告訴自己“我邁出了這斷橋那一小步，是感悟人生、超越自我的一大步”，今后面對任何事情，我要更加自信的勇敢面對、果斷抉擇！      
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