隨著生活方式的改變，社會節奏的加快，很多慢性疾病逐漸成為大眾的“家常便飯"。高血壓是現代人的常見病，除了正常的生活習慣之外，還要注意適當鍛煉，提高抵抗力。選擇室外健身器材，可以改善高血壓患者的病情。

高血壓患者選用合適的室外健身器材進行鍛煉，可以促進身體多余脂肪的燃燒，加快新陳代謝，改善身體的血液循環，增強體質。不同類型的室外健身器材，運動量也不一樣，患者要根據自己的身體素質，選擇與之活動強度合適的器材進行鍛煉。

不同類型的室外健身器材，安裝和維護也不一樣，為了更好的幫助群眾鍛煉身體，一定要注意安裝與日常維護。

濟南三木園林設施有限公司一家專業生產戶外健身器材的廠家，歡迎廣大客戶前來訂購。

一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議最高不可過肩。

  上肢牽引器

二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

  坐立扭腰器

三是有氧器材。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶松弛，易引發脫臼。何博士建議，老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。

  雙位太空漫步機

四是力量器材。（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。

  三位坐蹬訓練器