無論是戶外健身器材還是室外健身器材都要科學利用不可盲目跟風。
【用健身器材別緊抓扶手】美國“網絡醫學博士”在一項觀測中,將雙手緊握健身器材列為常見的誤區之一。由于人的手腕氣力很小,長時間緊握健身器,手腕肌肉很容易疲憊。別的,緊握健身器材,人的留意力也會轉向手腕,身體其他部位就開始放松,使得大腿、胸部等本應獲得熬煉的肌肉群無法獲得有效的熬煉
戶外健身器材里的器械設置,目標群體是大眾,它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。但它畢竟是器械,需要掌握操作的基本要領,鍛煉時循序漸進,做到人體與器械的和諧統一。這樣才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。
隨著社會的發展,社區內將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法出現,戶外健身器材也會向智能化、趣味化、簡單化方面發展。相信隨著社區建設的不斷進步,社區內公用場地和設施的增加,老年健身將會迎來一個全新的時代。