陽江石磨腸粉機

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假如你喜歡：黑豆
——-如今測驗：紅豆


多數豆類中的植物化學素都富含抗癌，防止心臟病的作用。而紅豆中的這類成分最高，它們所含的抗氧化劑是黑豆的三倍，是天然的食物抗氧化劑。


附加長處：紅豆是分娩年紀女性所需營養——鐵和葉酸的主要來源。所有豆類所含的膳食纖維都極高。


怎么享用：做一份快速，清涼的紅豆沙拉，用紅豆配上切碎的芹菜和青蔥，橄欖油和糖醋汁。


假如你喜歡：菠菜
——-如今測驗：甜菜（唐萵苣）


現已對菠菜感到厭煩了嗎？那么考慮換成甜菜。這是一種有益于大腦的絕妙食物，幫助對抗老年癡呆癥，并且改善心理功能。


甜菜富含維生素B、維生素E、葉酸，常吃能保護大腦，還能夠削減患癌的風險。


附加長處：甜菜富含葉黃素，幫忙防止年紀性黃斑部退化類的胡蘿卜素。


怎么享用：把甜菜切碎，在橄欖油中煎炒。或者在湯或煎蛋餅中添加切碎的甜菜。