細節對于不同病體的養生效果
養生與我們的健康息息相關，懂得養生的人才能活得更健康，因此我選擇了保健與養生這門選修課，通過這段時間學習的養生健知識，我的收獲頗多。對于養生保健，我不僅從思想認識上得到了升華，也從行動上改善自己的健康狀況。
  課上老師給我們講解了春夏秋冬，男人、女人、老人以及小朋友該如何保健，女人性陰，應該養學、保暖，男人生活要有規律才能健康，對于老人需要養脾胃，小朋友可以多鍛煉多運動。并且老師每節課給我們留了“作業”，每日一練，這些簡單易行的保健方法卻對我們的身體健康起到很大作用。比如泡腳，每天泡腳30-40分鐘，可以加速學液循環、通氣學、排毒、提高身體的新陳代謝，很多疾病。身體的某些地方因學液常年不通形成病灶，只要堅持泡腳，就會排出毒素，不用吃保健品，是完全無副作用的養生方式。以前我的身體手腳冰涼，尤其到了冬天，晚上睡覺被窩里一直都是涼的，現在堅持每天晚上睡覺前泡腳半小時，不僅能改善睡眠質量，腳也不涼了，很有效果。
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