產后媽媽6個方法讓你變辣媽?成都蜀漢路西門艾瑪國際專業產后恢復機構.成都金牛區西門店熱線詳細咨詢68552696.http://www.cdemma.com.按摩篇如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚,可以每周為身體去一次角質,讓瘦身成分更有效地被吸收。還要認清自己的肥胖性質,是松松的“桔皮”,還是厚厚的頑固性脂肪?它們需要不同的對策———
剝桔皮:可用專業纖體露,帶走肌膚組織中過剩的水分,從而減少臃腫和橘皮狀;或用纖體精油,可迅速除去腰腹部堆積的脂肪。美體考究按摩油,可加速循環并可排除水分,明顯改善身材;可用于浴后按摩,也可加入水中泡澡。
身材纖細苗條
清頑脂:美體霜是專門針對頑固脂肪的,下顎、腰、腹、臀及手臂的“結實胖胖肉”都可化解,含多種維他命成分,會使脂肪組織更緊密、身材纖細苗條。
要注意的是,這些產品最好都在浴后使用,最易吸收,而且必須配合手勢。腹部要以整個手掌往同一個方向打圈;而腰部則是要從臀部開始,由下往上大幅度地按摩。按摩時要稍稍用力,能感到脂肪抖動,并達到發熱效果則是最好。
運動篇
撿書撿來小蠻腰:坐在椅子的中間,挺胸直背,幻想有兩本書在椅子兩側的地上,做撿書的動作讓身體側屈,慢慢往下,再慢慢起來。兩邊各重復10次。
平坦腹部
時刻保持“積極腹肌”:如果要有平坦腹部,每天做50個仰臥起坐就很有效了。但更關鍵的是,工作、購物、公車上……時時刻刻都要讓腹部保持“緊張”,這樣不需花大力,就能見效。讓我們一起來體會一下腹部應有的狀態:站立時,把一只手放在髖骨的前面,把你的另一只手放在另一側,緊縮腹肌,你的兩只手會聚在一起。請注意腹部如何拱起的———讓你的腹肌緩慢松弛,兩只手自然就分開了。讓自己的腹部習慣于保持能讓兩手相聚的姿態,豈不水蛇腰立刻就出現了?
飲食篇
腰腹部可細分為腰、上腹、小腹,其實除了某些共通原因外,它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。