戶外跑步機是一種極其普遍的有（帶）氧運動器材，是健身中心不可缺少的設施之一。由于空氣污染，一些喜歡跑步的人都寧愿使用跑步機來代替到戶外跑步，而希望減肥或練好心肺功能的朋友亦會經常使用跑步機。 戶外跑步與戶外跑步機跑步的區別： 1. 戶外跑步機跑步時步幅較平地跑步小，而跑步者會加快每步的頻率來維持特定的速度。 2. 在戶外跑步機跑步時身體重心的垂直移動會較少，即整個身體的上下移動會減少。 3. 在戶外跑步機上跑步者的上身的前傾幅度會較大，這可能與跑步機的輸送帶將腿向后移動的緣故。 4. 在跑步機跑步時，腳掌著地時膝關節角度會比平地跑步小，因此可推斷在跑步機跑步，對身體的撞擊會較小。 5. 其中一部分訓練者在跑步機跑步時，將原來的腳后跟著地變為腳掌中部著地。 6. 在戶外跑步機上跑步時，大腿的前后擺動幅度比平地跑步小。 7. 在肌肉參與方面，股二頭肌及股直肌在跑步機跑步時肌肉活動會較大，而大腿前面外側的股外側肌則收縮較少。其他肌肉如臀大肌及小腿肌肉則只有很小的差別。 http://www.czjunxuan.com/swjslj/swjslj87.html