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　　深圳小區(qū)健身器材廠家直供健身器材，戶外健身器材，室外健身器材，小區(qū)健身器材，包括：健騎機，雙人肩關(guān)節(jié)康復器，扭腰器，太極推手器漫步機，雙人浪板等.廠家直銷，價格更低廉，模式新穎，價格實惠，量身定做，滿足不同客戶需求.
　　講究科學合理的方法每次訓練都要有一定的順序，先熱身運動（準備活動），在冬天或環(huán)境溫度低時尤為重要，一定要把各個關(guān)節(jié)運動開。略出少量的汗為好。然后是正式運動和放松整理運動。在正式訓練中，有氧動動時要注意呼吸的配合；若減肥要安排多組少次數(shù)，若健美則應(yīng)少組多次數(shù)。大強度短時間訓練有利發(fā)展力量和速度，中小強度長時間訓練有利于發(fā)展耐力。
　　太空漫步機，切忌擺動幅度過大。太空漫步機是最受歡迎的健身器材。因為很多人認為它容易玩、不怎么費力、甩來甩去很過癮。但是，它很容易拉傷腰肌。因此，老年人在做"太空漫步"時擺腿的幅度最好為45度左右，頻率最好為每次3~4秒。
　　要玩牽引器，先試引體向上。上肢牽引器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療，對拉伸肌肉，預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老人最好不要進行這項運動。要測試自己手力如何，可以把能否做引體向上作為標準，如果連一個引體向上都無法完成的老人，最好還是選擇別的拉伸運動。
　　扭腰器旋轉(zhuǎn)，幅度莫超180度。要注意控制扭動的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險。醫(yī)生建議扭動的幅度不要超過180度，頻率控制在3~4秒完成一次為宜。