補腎菜    黃秋葵 

補腎菜又稱“補腎草”，原產非洲，錦葵科，草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用，可謂渾身是寶。主要食用鮮嫩的蒴果，蒴果含有豐富的維生素A、B、C以及鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質含量高達15-26%，碳水化合物6．4%，脂肪2%，纖維素1%，每百克提供150千焦的熱量。鮮蒴果肉質細嫩，風味獨特，清香可口。做菜食用可素妙，也可與雞魚蛋肉配伍，可單獨涼拌，也可與其它果蔬及豆制品配菜，并且是涮火鍋的高檔菜。菲律賓把補腎菜譽為“國菜”，日本人稱其為“綠色人參”。不少國家作為運動員用菜首選。非常適合當前人們保健的需求。據(jù)國家輕工工業(yè)食品質量監(jiān)督檢測中心、浙江省農科院等機構多次檢測分析，發(fā)現(xiàn)黃秋葵的花和果實中含有豐富的黃酮、綠原酸、多糖等營養(yǎng)成分，是不可多得的純天然保健蔬菜
     
補腎菜以鮮果供應市場，從播種到采收共需50～60天，采收標準為：在花后5～7天，鮮果長度在5～8厘米時，為最佳采收期。采收時用剪刀剪，不要用手生擰。采收開始后，即可天天采果，采收期一直可到10月中下旬。單株產鮮果1～2公斤。畝植3500～4000株，畝產鮮果4000公斤以上。如不以鮮果出售，則可收獲種子250公斤左右。