腹部按摩法
按摩可以提高皮膚的溫度,消耗能量,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油,促進(jìn)腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳于手心,用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉螅瑥母共块_始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些,如果沒有不適可加重力道,利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善,效果很不錯。
減肥穴位按摩法 按腹部3穴位速收腹
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號,沿問號方向按摩,兩側(cè)各按摩30次
2、雙手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩,重復(fù)此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩,重復(fù)此動作30次。
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