保定盧瓦爾郡月子會所是目前河北省首家最專業、最權威的產后護理機構。官方網站：www.luwaerjun.com  

懷孕、生子這一系列的過程，對于女性的身體素質是極大的考驗。不僅如此，產后女性也可能會面臨一系列的問題：體虛、眩暈、哺乳……倘若產后出現這種不適，正處于哺乳期的您該如何調養呢? 
在一至兩周內，您的子宮將從哈密瓜大小減小到原來的大小——一個小的生梨。在這個過程中，血液、分泌物、細菌和組織將以惡露的形式從您的體內排出。開始時，這看起來像是一個痛苦的階段。大約在您產后第六周時同您的醫生作一個預約，進行一次檢查。 
在產后第一周，您會開始分泌乳汁。最好的方法是在產后立刻讓您的寶寶吸吮您的乳房。這樣可以使他的胃內布滿初乳，“初乳”富含蛋白質，它可以使您的寶寶不受感染。這樣做也可以使母乳的形成更快、更容易，出生后的第2-4天應減少抱孩子的次數，這能避免寶寶在這幾天暴飲暴食，因為寶寶的暴飲暴食也會使您感到疼痛。 
哺乳期的營養非常重要，母親要逐步補充由于妊娠、分娩所耗損的營養儲備，要分泌乳汁、還要承擔哺育嬰兒的重擔，因此在這個時期充足推薦：保定門簾-www.menlian.org 保定防水材料-www.bdfscl.cn 壓膜線-www.yamoxian8.com
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的營養是非常重要的。母乳含有的營養成分對嬰兒來說是最理想的食品，能滿足嬰兒生長發育的需要，并與其消化能力相適應。如果乳母營養不足，不但要影響母體健康，并因降低乳汁質量而影響嬰兒的生長發育。


因此，合理膳食對乳母是非常重要的。在哺乳期間，乳母應注意的膳食要點： 乳母吃的食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，這就是說除了吃主食谷類食物，副食應該多樣化，一日以4~5餐為宜。 為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。 另外，哺乳期婦女使用復合維生素片，能有效填補妊娠及哺乳帶來的大量營養素丟失，改善乳母的營養狀況，有助于乳母產后迅速恢復，增強母乳的質和量，有助于寶寶健康地生長發育。