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延伸拓展
產品詳情:現在視力康復成為我們生活中的一部分,那么如何選擇視力矯正康復成為很多家長必須面臨的課題之一,那么如何選擇視力矯正機構?首選麗睛視力。方法一:凝視遠方。方法就是找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注地凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌放在略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋后,再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天訓練3回,如果原本視力差就增加訓練次數。從讀書起,從小我們就被這樣教育:寫字、看書一段時間之后,要看看遠方來保護視力。看遠方是為了放松緊張的雙眼,是為了預防近視,但不能夠恢復視力。凝視遠處,也就是讓眼睛對焦在遠處,這一方法可以使睫狀肌處于松弛的狀態,相當于讓眼睛得到了休息。方法二:晶體操方法。就是每天堅持做一套晶體操:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。其實這種方法和我們小時候做的眼保健操差不多,實際上是對眼睛做推拿。而且,做眼部推拿的時候雙手要清洗干凈,不然這些動作還會反而增加感染眼疾的風險。方法三:轉眼法方法。就是選一個安靜的場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,順時針轉9圈;再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動時,眼球都盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,使眼睛靈活自如,炯炯有神。方法四:眼呼吸凝神法方法就是選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。方法五:熨眼法方法就是好坐著訓練,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。方法六:洗眼法。方法就是先將臉盆消毒后,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼里,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物質和灰塵,對輕度白內障有效,并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
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