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調味油的選擇:
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①少吃油。油即是脂肪,含有較高的熱量,如今生活水平提高,營養補充充足,故應少吃油,防止熱量攝入過多。
②吃好油。不同的油營養價值不同,大體分為木本植物油> ;草本植物油> ;動物油
③吃多樣性油。吃油的多樣性以滿足人體對多種。
不同營養成份的需要,達到健康吃油的目的。
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