睡得好，才長(zhǎng)得好，睡眠對(duì)孩子的健康可謂非常重要。可許多父母在孩子的睡眠方面卻存在以下誤區(qū)，不但不利于寶寶安睡，還會(huì)給他們的健康帶來(lái)危害。南京智慧寶貝早教桌認(rèn)為８?jìng)€(gè)誤區(qū)影響孩子睡覺。 誤區(qū)１，只要每天睡夠一定時(shí)間，幾點(diǎn)入睡無(wú)所謂。人體分泌激素都有晝夜規(guī)律，比如生長(zhǎng)激素的分泌高峰是夜間２２～２４點(diǎn)，晚睡會(huì)使寶寶體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌減少。并且，只在乎寶寶的睡眠總時(shí)間，而不顧寶寶什么時(shí)間入睡、起床，就會(huì)讓他養(yǎng)成不好的睡眠習(xí)慣，不僅對(duì)寶寶不利，大人也要跟著熬夜辛苦。 誤區(qū)２，一定要睡夠標(biāo)準(zhǔn)時(shí)長(zhǎng)，否則會(huì)影響健康。孩子在各個(gè)年齡段都有不同的睡眠需求量。一般來(lái)說(shuō)，孩子越小睡得越多，比如新生兒每天需要睡２０個(gè)小時(shí)。而且每個(gè)寶寶之間也有個(gè)體差異，比如有些寶寶的精神狀態(tài)好，就可以少睡一些時(shí)間。只要孩子跟同齡人睡眠時(shí)間差異不大，家長(zhǎng)就可以放心。 誤區(qū)３，必須午睡。午睡是個(gè)好習(xí)慣，但不少寶寶晚上睡眠質(zhì)量好，時(shí)間又充足，因此白天精力很旺盛，不愿意配合家長(zhǎng)午睡。如果出現(xiàn)這種情況，父母也不必強(qiáng)求。 誤區(qū)４，孩子還小，睡眠習(xí)慣不必在意。孩子小時(shí)候是睡眠行為形成的關(guān)鍵時(shí)期，一旦形成作息習(xí)慣，長(zhǎng)大后糾正就難了。所以睡眠習(xí)慣需要從小培養(yǎng)，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，上學(xué)后也更容易適應(yīng)，父母也能得到更好的休息。 誤區(qū)５，在懷里孩子睡得更安穩(wěn)。家長(zhǎng)抱著孩子的時(shí)候肯定會(huì)動(dòng)，寶寶容易睡得不深，影響睡眠質(zhì)量。建議家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子在嬰兒床上獨(dú)立入睡的能力。如果寶寶入睡前吵鬧，可以輕輕地按摩他的腹部，也可以放一些輕柔的音樂(lè)安撫他的情緒。 誤區(qū)６，吮著奶嘴易入睡。有的家長(zhǎng)為了讓寶寶不哭鬧，讓他吮吸奶嘴睡覺，但這樣做，會(huì)使寶寶呼吸不暢，睡眠難安，甚至可能引起窒息。此外，這還不利于寶寶的口腔衛(wèi)生，會(huì)影響寶寶牙齒的正常發(fā)育。 誤區(qū)７，寶寶一有動(dòng)靜，就急忙過(guò)去哄抱。睡眠過(guò)程中，深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)不斷交替。寶寶處于淺睡眠時(shí)，會(huì)活動(dòng)四肢、扭扭身體，臉上還會(huì)皺皺眉、擠擠眼睛、露出笑容等，這都屬于正常表現(xiàn)。家長(zhǎng)不要急著去哄、去抱或是喂奶，這些反而會(huì)打斷寶寶的睡眠。但如果寶寶有其他反應(yīng)，如嚴(yán)重的哭鬧等，家長(zhǎng)就要對(duì)他們進(jìn)行安撫。 誤區(qū)８，寶寶打呼嚕證明睡得香。寶寶打呼嚕有可能是腺樣體肥大，也可能是感冒了，或者由于有痰，堵住了鼻咽部通氣，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致缺氧。如果情況嚴(yán)重，要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行呼吸睡眠監(jiān)測(cè)。