隨著社區(qū)健身路徑的建設(shè)使用全民健身的熱潮不斷涌現(xiàn)，健身運(yùn)動(dòng)熱潮已勢(shì)不可擋，下面簡(jiǎn)單介紹下常用的健身路徑使用方法；  健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種指定健身動(dòng)作，比賽中集健身娛樂于一體，適宜于各類人群參加，屬于大眾趣味健身比賽項(xiàng)目。下面就幾種常用的健身路徑使用說明簡(jiǎn)單介紹一下。  　　

1.雙杠。功  能:增強(qiáng)肩帶肌群力量.。方  法:1.分腿騎坐前進(jìn)；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外側(cè)坐越兩杠，擺動(dòng)跨杠下；4.雙臂屈伸運(yùn)動(dòng)。5.雙杠舉腿:雙手握杠跳起成直臂支撐，雙腿提起與上體成90度，然后再返回原位為1次。  注意事項(xiàng):使用者體重不超過100kg/人.。限用人數(shù):1人?！?.蹺蹺板。功能:鍛煉下肢協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)人體的平衡能力，運(yùn)動(dòng)娛樂兼具。方法:手握扶手，坐于座墊之上，靠腿蹬地，和對(duì)方上下協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。注意事項(xiàng):1.器材周圍1000mm范圍內(nèi)禁止站人；  2.運(yùn)動(dòng)力度請(qǐng)勿過猛，運(yùn)動(dòng)一方不可突然撤力，以免造成傷害；3.請(qǐng)嚴(yán)格按照使用方法運(yùn)動(dòng)?！　?

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功能：齊全

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