重慶月子會(huì)所，重慶月子會(huì)所費(fèi)用－－金妻兒值得信賴 　　很多媽媽都很注意產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的攝入、產(chǎn)后的鍛煉等方面，往往忽略了月子里居住環(huán)境的布置。重慶金妻兒月子會(huì)所提醒您，月子里所居住的環(huán)境也是很重要的喲！這里所說(shuō)的坐月子環(huán)境，主要是指室內(nèi)環(huán)境。如果房間內(nèi)雜亂無(wú)章、空氣污濁、喧囂吵鬧，就會(huì)使媽媽的身心健康受到很大影響，而心情不好就不可能睡好、吃好，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。 　　所以，建議產(chǎn)后新媽媽的房間一定要安靜、整潔、舒適，這樣才有利于新媽媽產(chǎn)后的身體和心理上的康復(fù)。 　　選擇合適的坐月子房間 　　由于產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)和抵抗力都降低，所以居室需要保溫、舒適，不宜住在敞、濕的房間里。 　　要選擇陽(yáng)光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過(guò)熱，冬天又能得到最大限度的陽(yáng)光照射，使房間溫暖。 　　房間的采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時(shí)調(diào)節(jié)采光。 　　房間的通風(fēng)效果要好，不要接近廚房等多油煙的房間。 　　提前做好室內(nèi)清潔 　　產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內(nèi)度過(guò)，做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內(nèi)環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前，將坐月子房間打掃得非常干凈。 　　具體做法是： 　　家里最好用３％的來(lái)蘇打水（２００～３００毫升／米）濕擦或噴灑地板、家具和２米以下的墻壁，并徹底通風(fēng)２小時(shí)。 　　臥具、家具也要，陽(yáng)光直射５小時(shí)可以達(dá)到的目的。 　　保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生，要隨時(shí)清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內(nèi)空氣。 　　丈夫和家人不要在房間內(nèi)吸咽。 　　保持房間溫度和濕度適宜 　　當(dāng)產(chǎn)婦回到家中后，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持１８～２５℃，濕度要保持３０％～８０％。夏天溫度要保持２３～２８℃，濕度要保持３０％～６０％。建議在產(chǎn)婦房中放置一個(gè)測(cè)試溫度和濕度的儀器。 　　注意的事項(xiàng)： 　　要注意通風(fēng)，要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定，即使是冬季，房間也要定時(shí)開窗換氣。開窗換氣時(shí)，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風(fēng)感冒。 　　可以使用空調(diào)、電風(fēng)扇等。在使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過(guò)低，使用電風(fēng)扇不宜直吹媽媽。 　　除此之外，要保持室內(nèi)安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過(guò)多親友入室探望或過(guò)多的人來(lái)回走動(dòng)，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。 　　月子里臥床的姿勢(shì) 　　產(chǎn)后子宮、臟器、膈肌要恢復(fù)到原來(lái)的位置，而且子宮要排除惡露，所以產(chǎn)婦臥床休息必須講究姿勢(shì)、方法。 　　月子里，產(chǎn)婦需要臥床休息，臥床休息分平臥、側(cè)臥、仰臥、伏臥、半坐臥、隨意臥等。 　　中醫(yī)十分重視產(chǎn)后臥床休息的姿勢(shì)及其養(yǎng)神的方法，主張分娩完畢，不能立即上床睡臥，應(yīng)先閉目養(yǎng)神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐臥狀態(tài)，不可驟然睡到平臥。如此半坐臥３天（指白天）后，平臥、側(cè)臥、仰臥皆可。 　　閉目養(yǎng)神的目的在于消除分娩時(shí)的緊張情緒，安定神志，解除疲勞。半坐臥有助于氣血下行、氣息下達(dá)，利于排除惡露，使膈肌下降，子宮及臟器恢復(fù)到原來(lái)的位置。 　　另外，在半坐臥的同時(shí)，還需用手輕輕地揉按腹部。 　　具體方法是： 　　以兩手掌從心下?lián){至臍部，在臍部停留作旋轉(zhuǎn)式揉按片刻，再下?lián){至小腹，又做旋轉(zhuǎn)式揉按，揉按時(shí)間應(yīng)比在臍部稍長(zhǎng)。如此反復(fù)，揉按１０余次，每日２～３次，可使惡露、淤血排出，還可避免產(chǎn)后腹痛，產(chǎn)后子宮出血，以幫助子宮復(fù)位。 重慶月子會(huì)所，重慶月子會(huì)所費(fèi)用－－金妻兒值得信賴 聯(lián)系電話：４００－０２３－５９００ 聯(lián)系人：唐女士 ＱＱ：１１５４５４９７２７ Ｅ－ｍａｉｌ：１１５４５４９７２７＠ｑｑ．ｃｏｍ 地址：重慶市渝中區(qū)民族路１０８號(hào)合景大廈Ｂ棟 鴛鴦分店地址：重慶市渝北區(qū)翠云街道翠渝路５５號(hào)美利山別墅１６８棟 網(wǎng)站：ｗｗｗ．ｊｑｅｃｈｉｎａ．ｃｏｍ