重慶月子中心，重慶月子公寓－－我們選擇重慶金妻兒月子會所 　　月子到底該怎么坐呢？如何坐月子才是科學的呢？重慶金妻兒月子會所在此提醒您：坐月子是指在生了寶寶之后在家里悉心靜養的那段時間，通常為一個月的時間。這是產婦機體和生殖器官的復原期，一般需要六到八周，醫學上將這段時間稱為產褥期。 　　我國大部分醫生認為，坐月子有必要。國外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年后，出現婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關鍵在于“怎么坐月子”。如何坐月子，紅墻優月的母嬰護理專家建議以下七點，媽媽們只要做到以下這七點　，就能輕輕松松做個好月子。 　　紅墻優月科學坐月子７個基本點 　　１、注意休息 　　休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。 　　２、注意子宮恢復情況 　　產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后６－８周后去醫院做產后檢查。 　　３、保持精神愉快 　　產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。 　　４、合理安排飲食 　　產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。 　　坐月子期間的飲食原則是： 　　食物要松軟、可口、易消化吸收。 　　少吃多餐：你的胃腸功能還沒有恢復正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。 　　干稀搭配：這樣更利于消化和吸引。干的保證營養供給，稀的保證足夠水分。 　　葷素相宜，清淡適宜 　　不宜食用生、冷、硬的食物 　　不宜過度、過快進補 　　５、保持清潔衛生 　　從產后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。 　　６、適當鍛煉身體 　　堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。 　　７、絕對避免性生活 　　女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要５６天。正常分娩５６天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活；若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。 　　只要做到這七點，做一個好的月子就不再是問題。重慶金妻兒月子會所竭誠為您服務！ 聯系電話：４００－０２３－５９００ 聯系人：唐女士 ＱＱ：１１５４５４９７２７ Ｅ－ｍａｉｌ：１１５４５４９７２７＠ｑｑ．ｃｏｍ 地址：重慶市渝中區民族路１０８號合景大廈Ｂ棟 網址：ｗｗｗ．ｊｑｅｃｈｉｎａ．ｃｏｍ