湖北清波健身運動有限公司位于,是一家主要經營寧波團操教練培訓、東莞專業高端一流的團操教練培訓機構、廈門專業高端一流的團操教練培訓機構、襄陽專業高端一流的團操教練培訓哪家好等產品及服務的企業。清波健身學院始終秉承“學習、追求、創新、超越”的企業精神和為客戶創造價值的經營理念,依靠科技進步和創新,使清波健身學院得到了快速發展。
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延伸拓展
產品詳情:搏擊操,是一種有氧操,是Aerobics的又一創新,它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作,遵循健美操編排方法,在強有力的音樂節拍下完成的一種身體鍛煉方式。有氧搏擊操英文名為kickboxing,最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的,其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起,并配合強勁的音樂,成為一類風格獨特的健身操。輕松、更痛快的將這些緊張情緒發泄出來。而搏擊操則可以很輕松的幫您做到這點。我們常見健身操由于動作的變化快、內容豐富常會使一些練習者感到掌握起來有一定的困難,尤其對于初學者,缺乏運動經歷的,這會讓你的動作幅度受限,使得鍛煉效果稍受影響。而搏擊操動作基本上是遵循人體最基本的運動形式,動作簡單,每出一拳,每踢一腿都會讓你感到輕松無壓力,他的動作雖簡單但有一種力度美與健康美,初學者很容易跟上,并且的優點在于無論動作幅度大或小,都可以讓腰腹充分受力,從而得到鍛煉。搏擊操要求速度和力度的完美結合,可以消耗大量的熱量,做一個小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量,是跳健美操的兩倍,而且練習搏擊操可以加強腰部和腹部的肌肉力量,持續練習3個月后能讓練習者擁有很好的耐力。科學、安全、有效全面的健身1.科學性有氧搏擊操是遵循有氧健身操的鍛煉原則而進行的,因此,它屬于有氧運動,而有氧運動可以使人的各個循環系統得到鍛煉從而加強其功能,使身體康健并增強抵御疾病的能力。同時有氧鍛煉可以有效的消耗能量,減少體內多余的脂肪而達到減肥的目的。2.安全性有氧搏擊操嚴格的按健身操的結構進行,因此,他的強度適中運動量可以控制,動作的選擇也是以增進健康與避免傷害為原則,同時,它只有想象中的目標而非面對面的進行搏擊,這就使鍛煉更安全。3.有效全面有氧搏擊操的練習分,手臂、軀干、步伐、腳法及綜合練習,它的動作雖然只是簡單的一個動作,卻要動用軀體的多部位參與,如:直拳動作,首先通過右腿蹬地,將力量傳到大腿、髖,經過腰部轉動的力量傳遞到到胸、肩、手臂,最后才到拳上。因此,使鍛煉具有針對性與時效性、全面性。簡單易學有氧搏擊操采用中速偏慢的迪士科音樂,節奏分明,易于分辨。另外,搏擊的內容是有選擇的,被吸納的動作也是經過簡化分解的。如:拳擊中的直拳、勾拳、擺拳等,腿法中有前踢、側踢、擺踢等。這些動作直觀,且運動要求也只限于用力的順序與用力的位置正確,并不要求象拳擊、搏擊競賽與實戰中那樣快速準確。因此,一般人都能夠完成這些練習,此外,它不強調復雜的動作組合,而且運動中的變化特別是方向變化也較少,加之教學多采用分解及慢速的方法,這就更有利于人們的掌握了。挑戰性與娛樂性為一體有氧搏擊操在強勁有力的音樂進行下,大家在教練的帶動下,做著整齊有力的動作,同時,在發力間伴著整齊有力的喊聲,整個課堂的氣氛非常熱烈,鍛煉者在這種氛圍之下的練習熱情也將極大的提高,它使鍛煉成為一種娛樂,原本艱難的鍛煉過程變得輕松愉快,當你能夠面對假象的敵人時并投入你的激情時你已經迎接了挑戰。效果簡述有氧搏擊操動作簡單易學,每個星期只要作2-3次,一個月之后,身體就會如下有明顯的變化]·肌力、柔軟度、會獲得大幅度提升。有氧搏擊操的動作在發力時要求迅速有力,但收縮時自然、放松、快捷,通過局部與綜合的動作練習,在練習過程中動作速度的逐漸加速,大幅度的反復練習,肌纖維的反復伸縮,使肌肉的力量與彈性得到了增強,反應速度加快。各種踢腿對下肢的柔韌性非常有效。
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