湖北清波健身運動有限公司位于,創建于2009-06-21,是一家專業從事西安學健身教練設計和產品生產廠家,主要產品包括:健身教練培訓學校、健身教練資格證、健身學校、健身教練證怎么考、私教培訓等。
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延伸拓展
產品詳情:健身效果編輯1、主觀感覺如果運動負荷安排適宜,則鍛煉者的主觀感覺應該是精神飽滿,體力充沛,倍感舒服,渴望運動。2、排汗量當運動負荷適宜時,人體可有微汗或中等程度的出汗。如果負荷過大,機體過于疲勞,則鍛煉者會滿頭大汗,渾身濕透。當然,排汗的多少還要視氣溫、氣壓、風速以及飲水而定。3、情緒情緒是人身體健康的“晴雨表”,同時也是衡量人體承擔負荷情況的一種主觀指標。一般來說,人體具有運動的需要,當這種需要得到滿足時,人就會產生愉快的情緒體驗。4、食欲人體在從事體育鍛煉過程中,其能量消耗是很大的。一般來說,如果運動后生理反應正常,健康狀況良好,人的食欲是很旺盛的,食量也會加。5、睡眠狀況如果身體鍛煉負荷適宜,一般應睡眠良好,睡得很沉,較少做夢,覺醒后感到精力充沛,處于良好的工作和應激狀態。6、工作效率和生活能力如果健身負荷適宜,在工作和生活中就會精力旺盛,思想集中,思維敏捷,記憶清晰,求知旺盛,適應能力強,有信心,生活能力強。以上是定性的判斷。客觀定量的判定指標有:7、形態指標成人以后形態指標的測試主要有:圍度指標:臂圍、腿圍、胸圍、腰圍、臀圍。正常人一般情況下,上述圍度越大,說明肥胖程度越顯著。充實度指標:如身體質量指數(BMI)(體重kg/身高m2),18.5~23為正常,大于此值為超重、肥胖。還有身高標準體重對照表、克托萊指數等。體成分指標:如測量臂、背、腹、腿等部位的皮褶厚度。測量身體體脂百分率,男大于20%、女大于30%,為體脂超限。8、呼吸、循環功能指標心血管指標主要有:血壓(100~140/60~90mmHg為正常)、心率、心電圖、血紅蛋白、血脂、膽固醇、高低密度脂蛋白等。肺功能指標主要有:肺活量、肺通氣量、胸圍差、憋氣、屏氣時間等。測量晨脈能反映機體的疲勞、機能狀態。如果晨脈保持穩定或逐步下降,是鍛煉的良好表現;如果晨脈比以前多了5次/分以上,是疲勞、機能下降的表現。心血管運動試驗:心功指數的測試。運動方式:30秒30次起蹲(1次/1秒)。心功指數=(P1P2P3-200)/10。其中P1:為安靜時的脈搏,P2:為運動后即刻15秒脈搏×4,P3:為運動后一分鐘后15秒脈搏×4。評價:該指數越小,說明心血管功能越好。
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